这个看个人爱好了，跆拳道对身体柔韧度要求比较高，主要习练腿法，你25岁的男人压韧带会比较痛苦，效果也不太好（本人17岁开始练跆拳道）。散打实战效果比较好。手脚都能得到练习 拳击应该是练反应灵敏度和上肢肌肉！总。
太极吧，25岁年纪不小了，基本功训练比较难出成绩了，所以少林功夫不适合，然后骨头已经发育完全了，容易受伤，散打也不适合
泰拳(泰语:มวยไทย / Muay Thai)是泰国的传统搏击技术，特点是可以在极短的距离下，利用手肘、膝盖等部位进行攻击，是一种非常狠辣的武术，在武学里有文练武练横练，泰拳属横练。
咏春 ，极力推荐咏春，因为咏春拳具有很高的实战技巧，非常易学，如果是跆拳道虽说教学已经非常系统化但是不太容易学好，因为很多高难度动作这个年龄已经不太容易上手了，在实战上如果空间很小时很难发挥其效果，而咏春在各种情况。
建议你可以去学习散打 散打是中国武术推广时从传统武术中分离出来的实战部分,技术比较全面,没有套路,只有实战。拳脚膝都有,不过在比赛中限制用肘和擒拿等控制关节技术,可以使用摔法,可以说是一种比较全面的实战功夫 。
特别强调一点散打是目前中国武术技术和理论最完善的技击术，全国各院校，包含很多武馆虽是什么派其实也是练散打， 就简单技术而言，三个月可以练的很不错了， 相对拳击和泰拳格斗技术，散打是1979年才开始发展，摸索，创新，
有国家把他列为军队格斗必学基础（可百度咏春，百度百科有详细介绍）。散打王柳海龙于2005年的一场擂台被打败，到佛山学习咏春的理论9个月。叶问宗师70多岁还能徒手制服四个持刀歹徒。对于散打，你就是从7岁练到70岁，到。
身小力弱的人要想防身，首选内家拳实战拳法，国术内家拳讲究以柔克刚、小力胜大力，技巧很强，尤其邯郸旋锋拳，见效极快，防身格斗威力超强。
25岁练防身功夫是最理想的，因为此时人体的力量发展到了顶锋，如果练习内家功夫“漓江快刀”的邯郸旋锋武道，则短期内可练出厉害的防身自卫功夫，因为此门功夫只靠原来的自身本力，就能在短期强化训练转变为格斗力量，这是。
25岁了，不知道你身体素质如何啊！如果身体素质好的话，考虑散打配合身体素质锻炼。身体素质不好的话，先把身体素质搞上去，方法很多，从武术角度上讲，可以练基本功和一些较缓的功夫（太极拳），以后再配合自己的兴趣去练。
