系统地进行武术训练,对人体速度、力量、灵巧,耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位“一动无有不动”,几乎都参加运动,使人的身心都得到全西锻炼。实践证明,对外能利关节,强筋骨,壮体魄;对内能理脏腑,通经脉,调精神.武术运动讲究调。
缺失了严酷的社会竞争环境，将武术健身的作用和实战的作用人为剥离开来，传统武术精华的丧失，恐怕是注定的了。
另外,由于知识的缺乏,教练们很难接受和使用多媒体教学、电化教学等等先进的教学方式,这对传统武术的传播无疑是不利的。2.4技击价值不能被合理开发,功夫的高低和神秘性无法展现技击性是传统武术的本质特点,传统武术技术体系、训练方法和训。
我们要明白练武并不是让我们变得强大之后欺负别人，而是利用武术强身健体，而是利用武术惩治坏人，所以练习武术是非常重要的。就像现在的很多警察，他们都是会武术的，然后他们在与小偷或者是强盗搏斗的过程当中，如果自己有一身。
易犯错误:两腿不成直线。 纠正方法:在地上划一直线。 教法提示:练习竖叉时,先做压腿、摆腿和踢腿等练习,以免韧带拉伤。 2.横叉 预备姿势:并步站立。 动作说明:两腿左右分开成直线,腿内侧着地。 要点、易犯错误、纠正动作、教法提。
力愈大，劲愈少，去拳术功夫愈远。空气之抵抗力无穷，故工劲以空气为练具。练劲须知一催字，上部以肩催肘，以肘催手，下部以腿催膝，以膝催足，知此即知手足之劲路。后记：真的希望武术能够传承下去，弘扬国粹。
1,反应靶:这是各个项目中运用最广泛的训练方法,可以很有效地培养拳手的瞬间观察判断能力和攻击的准确性。可以先进行单个动作的反应练习,然后过渡到固定组合动作,最后再进行自由反应靶的练习,避免为追求反应速度而导致技术动作变形,得不偿失。
缺乏学术功底,科普只能开开眼界,助长谈资,但这样的学术显然是不足以用来做研究,干实事的。 传统武术的情况类似,现在的修习者,普遍存在基本功不足,功法训练体系混乱的问题,最终武术只能记着些套路,流于形式,不足以致用。 以太极拳为例。
注重训练方法和技巧：在学习武术的过程中，要注重训练方法和技巧，避免盲目训练和不规范训练。可以通过参加正规的武术班级或者请教专业的武术教练来提高训练的效果和质量。探索武术的文化内涵：武术不仅仅是一项体育运动，
第三阶段：为巩固提高阶段。对已学内容不断强化、反复磨练，并同平衡、跌扑、翻腾功的教学密切配合、协调一致。第四阶段：应用阶段。通过以上三个阶段的教学与训练，使学生对武术基本功已初步形成概念，并掌握了一定的基本。
