如果你是想健身的话,建议咏春、太极,咏春本来就是女子武功,太极对于身体舒展和气血合络有好处,可以辅以瑜伽和五禽戏。如果你是想练防身术的话,建议擒拿和软兵,如果觉得觉得力气小,可以练习流星锤,一个4两的小锤辅以3。
首先是要看自己的训练目的。如果以健身为目的。跆拳道还是合适的。现在市面上的跆拳道训练内容对心肺功能,协调性和力量训练都有很好的训练效果。如果是以防身为目的。最好是在当地找个靠谱点的教练,上私教课。这样,教练会。
还有,跆拳道对身体的塑性很有帮助,不仅不会让腿变粗,还可以塑造好的身形.顺便介绍一下跆拳道,跆拳道分为WTF和ITF两种,奥运会的是WTF,简单来说,就是竞技跆拳道,可以说是一种现代运动,实用性的确不是很强.IIF是传统跆拳道,
跆拳道没用,除非你腿上的力量很大。一般女孩腿根本就踢不出去,更别说跆拳道里的腾空转体腿法。可以学女子防身术,针对女子瘦小的体质
1,20岁建议你学传统武术!最好是太极拳或者咏春拳!不会被摔的很惨!2,学习跆拳道也可以,但是到了你这个年龄许多难度动作都做不出来了!只能学点基本的和赛场实用的东西!对生活的帮助不是很大!3,学健美操很好,塑造完美,
选择散打;不要以体育的方式来练习,也就是不要以散打比赛的规则来训练,要以防身的原则来训练,散打毕竟是中国唯一非奥运项目,也是全运会和亚运会的项目,国家在这方面的投入训练科研经费较多,在训练体系上自然要比传统武。
空手道,妥妥的宝贝
散打是要靠大量实战来磨练的,我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。另外所谓的擒拿,以色列格斗术都是军方训练课程,是不是适合普通人,是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多,但这类传统武术要么。
咏春拳,对,咏春拳适合女生,适合你的年龄段
女子防暴术.实用简单易学.可以和朋友互练.买本书就成.跆拳道是不错地选择,很流行,大大加大身体的柔韧度,灵活性.柔术是一种国术,分枝很多.现在盛行的是日本柔道.这又有好几个流派,不能详细地说,字幅太大.功能如上,加擒。