拳术——是以练习各种各样传统武术以提高身体的方法。咒符——是一种招灵、修炼的法力,其关键功效是辟邪镇煞、解灾等的一种方术。 总得来说,“山”便是利用坐禅、修炼、武功心法、饮食疗法等各种各样方法以塑造圆满人格特质的一种。
铁布衫属少林硬功。练此功后，人体外表如穿铁甲，可抵御暴力之袭击，故此得名。此功系少林游方武僧传授到民间，流传至今已历时五代。练功方法 ……注意事项：起势用自然呼吸，其他各势呼吸均用齿缝吸气，轻叩齿，舌搭鹊桥。
文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、罗。
官方重点倡导的主要是长拳、南拳和太极拳三大类。就拿太极拳来说，要是让裁判评分，估计杨露禅、杨班侯在世，也比不过现在的太极拳冠军。 二广播体操型武术。主要练习者为业余武术练习者，目标是养生健身和参加业余武术比。
中国的四大国粹是指：中国武术（中国武术是中华民族创造和发展起来的，具有健身、护体、防敌、制胜的作用，被称为中国四大国粹之一，为各族人民所喜闻乐见。）。中国医学（中医药是我国灿烂文化的重要组成部分，是中华。
（3）南方佛教（南派少林）：有广东洪拳（蔡李佛拳属于此类）、咏春拳（李小龙截拳道源于此）、五行拳、南派螳螂拳、南派鹰爪功、福建南派罗汉拳、少林五祖拳等七大类。清末出现的武术门派，都是“拳类”。因为民间不允许私藏。
中国武术分：bai内家拳（八卦掌、du形意拳、太极拳等），外家拳（少林硬功zhi等），器械类技法（太极剑、少林dao棍、峨眉扇、鸳鸯刀、唐门暗器等）国外的武术：俄罗斯柔道、蒙古摔跤、韩国跆拳道、日本（空手道\/相扑\/合。
清初黄宗羡又提出了内家拳、外家拳的分类概念。为了说明南方与北方武术的特点，也有“南拳、北腿”的伤谚，但这一切都是不准确的。武术发展至今，内容极为丰富，流派之多不胜枚举，一般人习惯的有武当派、少林派、峨媚派。
火候。从本草的历史考证看,“火”,是中药炮制时火的运用,有微、文、中、武火之分 (强、弱、温度高低、加热时间长短等)。“候” ,药物在受热过程中内外出现的变化特征或附加判别特征 (如滴水、糊纸、辅料变化等); 两者间有直接联。
这是需要服用一些疏导气血的温和方剂，作为辅助，同时要注意维生素等微量元素的补充。四、当内外功训练达到一定极限，需要突破的时候，可以适当服用一些强体壮力的中药方剂。饮食方面可以增加一些牛肉、鸡蛋、牛奶。
