中年人可以练习太极拳。太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。当然，只要你掌握了正确的技术，快练也可以。 太极拳的运动。
武术竞赛项目 一、长拳 二、太极拳 三、南拳 四、剑术 五、刀 术 六、枪术、七、棍术 八、其他拳术 九、其他器械。十、对练项目（徒手对练、器械对练、徒手与器械对练）十一、集体项目（集体拳术、集体单器械、集体双器械。
武术是拳术、散手、兵器等中国功夫的统称。武术比赛分为长拳、南拳、太极拳、短器械、长器械、散手等几项。长拳又被称为北拳，是蛇拳、少林拳等拳术的总称。长拳的特点是动作大开大合，多跳跃并且伸缩性比较强。在进行长拳。
太极拳是太极拳的衍生物，它不等于太极拳。太极拳的动与静只是太极拳的一种动与静，不是太极拳的全部或其他运动。太极拳是一项体育运动。因此，不能只从形式和质量上教授太极拳。我们不仅要讲究形式和质量，而且要讲究形式。
武术比赛项目有：拳术：长拳、南拳、太极拳等。短器械：刀术、剑术、南刀、太极剑等。长器械：棍术、枪术、南棍等。对练：三人对练、二人对练，又分为徒手对练、器械对练。混合双人太极拳。集体项目：。
竞赛项目一、长拳 二、太极拳 三、南拳 四、剑术 五、刀术 六、棍术 七、枪术 八、其他拳术：除规则规定的自选拳术内容以外的拳术 如： 第一类：形意、八卦、八极 第二类：通背、劈挂、翻子 第三类：地躺、象形等 第。
武术基本功和基本动作(动作名称)一、手型(一)拳(二)掌(三)勾二、步型(一)弓步(二)马步(三)仆步(四)虚步(五)歇步三、手法(一)冲拳(二)推掌(三)架拳(四)亮掌(五)贯拳(六)砸拳(七)顶肘(八)盘肘四、步法。
是竞技武术中的主要项目,传统的长拳有查拳、华拳等。 (2)太极拳:是一种柔和、缓慢、连贯、圆活的拳术。它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本运动方法(亦称太极十三势)。在国内外广为流行,以健身修。
太极拳：太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于老年人的一种锻炼项目。傍晚练拳有助于消除疲劳。练拳前要做好准备活动，打太极拳时要调整好呼吸，做动作。
首先我觉得打太极拳是一个不错的锻炼项目。中老年阶段的人一般不适合做过于剧烈的运动，打太极拳这种比较温和又能够锻炼到全身的运动是个比较好的选择。我的大伯大妈现在五十岁左右的年纪，每天两个人都会准时在晚上六点半和。
