武警部队的拳法练习大致可以分为两大类，一种是军体拳。一种是擒拿格斗及配套练习。因为武警部队的擒拿格斗训练也是由解放军总参谋部制定的，所以河解放军部队的格斗练习一般来说还是一样的。我先说说军体拳。我军有句话说的。
多为小擒拿，散打，简单的冷兵器操作，以及枪械训练。早年间东北特警学的是一种叫黑龙擒拿手的功夫，是前大连陆军学院教官陈占水（已故）独创功夫，招式狠辣，现已弃用，猜测有为安全和各地训练统一的两方面原因。作为军警用武。
特种兵训练的武术是实用武术 实用武术是以部队和公安武警为对象的实用武术 ，它的 特点是简单实用、一招制胜 ，其中擒拿格斗技术将散打规则禁止部位作为重点攻击点，鼓励狠招。但是平时训练中大部时间还是面对战友，所以在训练上。
武警基本都学散打、防击打技术、还有擒敌拳、包括姿势与步伐、拳法、腿法。武警训练项目比陆军少很多，不用训练重武器的使用，但在体能训练上不可能放松。武警部队的新兵训练时间通常都为3个月，但有些老兵中有人经历过2个月。
军人主要是军体拳，特种兵还要兼练擒敌拳、捕俘拳、硬功、硬气功、匕首术、夺械术等等.特警主要是擒拿格斗、硬功、硬气功、匕首术、夺械术等等；部分发达地区的军警部队还有开展拳击、散打、柔道、摔跤的，而练传统武术。
部队学的是长拳，军体拳 武警学的是散打 警察学的是擒敌拳（擒拿拳）
常规作战部队：擒拿格斗，一般武警学这个，用于制服对手而已。如果是特种作战部队或者野战军：那可多了去，射击驾驶，水陆都得学。冷兵器之类。学的拳脚功夫都是杀人的。具体是什么不清楚，反正不会是散打擒拿之类。一般都。
一、直拳横踢二、抱腿顶摔三、勾摆连击 四、抱臂背摔五、侧踹勾拳六、拉肘别臂 七、掀腿压颈八、侧踹横踢九、前登弹踢 十、直摆勾击 十一、接腿涮摔十二、摆拳侧踹 十三、抱腿撞裆十四、绊腿跪裆 十五、格挡弹踢。
武警的擒拿术来自于传统武术，是从传统武术摘出精华部分通过实战精炼而成，使之更具有实战性；武警的擒拿术不能说是传统武术，在实战用法上还是有较大的区别，是部队专用格斗术，称之为“擒敌拳”；传统武术传播。
特种部队的格斗有他专门的拳术，但都比较凶狠，空手道散打泰拳只是注重实战比赛美军特种部队的格斗训练，一是科学性较强，并运用科学理论来指导格斗训练。
