其中少林拳的精华被称为“少林五拳”，系指龙拳，虎拳豹拳，蛇拳和鹤拳等几十种少林拳法，还有刀.枪.剑.铲、棒等器械的技击法，并创造出少林易筋功、小武功.阴阳功、混元一气功等气功。在少林寺的分院中，以南少林最。
武术的精华在于不仅可以健身也可以防身甚于可以修身。套路是中国独特区别于其它武术的特征之一，世界上各个国家和民族都有各自的技击术，哪里的人们和中国人有相同的人体结构，使用相似的技击器械，哪里的技击术也和中国武术一样。
一）、内壮健强功夫（内壮功）所谓内壮功夫，即通过呼吸吐纳和相应的肢体动作对身体内部的肌肉、筋膜、骨骼和脏腑进行高强度的刺激与锻炼，从而使这些身体组织的机能、功能得以最大程度强化的功法。而这种内壮功夫又可基本分为。
散打的名称前身以前称为散手，是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今。
这26种武术大多是中国传统武术，并不只是套路而已，每个门派都有自己的功力训练、应敌方式以及对打练习等，只不过套路练习占了较大比重而已。李小龙的截拳道截取各家武术精华，就是说他省略了各门派繁琐的套路练习，只保留最。
其实中国擂台散打是中华武术分支出来的一个东西,不要把他看的太过神秘.现在官方为了发展中国武术,搞了许多形式训练,组织了许多类比赛,其实无论是训练的内容和比赛的形式，他们离武术的本质和精髓是越来越远了,形式化的东西加。
散打是中国武术的重要类型。散打不追求花里胡哨，而是旨在通过散打手法的灵活巧妙运用击败对方。咏春拳是中国传统武术，是阻止入侵的手法，是积极简化的自卫体系，是合理使用武力的拳法。少林派是武术中一个约定俗。
武术包含的内容是远打近拿靠身摔，中国散打在国际上近几年屡次获胜，比较牛，一个原因就是摔的优势。摔跤实际是武术当中一部分精华的东西。过去一个武术家必须精通摔法。中国跤讲究步、眼，讲究手法，摔出来特别漂亮。水平高。
在冷兵器时代搏杀的各种实战里不断的改良提取的精华。所修炼者着中心身共修，忌图快。所以中国的套路才是真正的武术精华，那些没有领悟或者对套路并不熟悉的人对套路的诋毁为花拳绣腿是不对的。中国武术是国粹，武术的本意。
中国武术：少林拳，醉拳，南拳，咏春，太极，八级，螳螂拳，鹰爪拳，虎鹤双形。1，少林拳是中国传统拳种之一，得名于少林寺，是在中国古代健身术的基础上，吸收各种武艺之长而形成的拳术。作为一个最有影响的流派，以其刚健。
