存想此一团热气如发火烧身，行至何处，热至何处，一吸一呼，可存想热气从身前到身后，上升头顶，再沿任脉降下，完成一个循环。这最后一式初练时，每次5—10分钟，随着功夫的逐步加深，时间自然会延长，能坐多久就坐多。
不止是中国人,连外国人也听闻了中国功夫里“内功”的威名,不是曾有故事说西洋拳击手、摔交手在跟中国武术选手上台交手前就要明确规则,让中方选手不得施用“隔空击物”、“阴劲透内”等“内功绝技”“暗中伤人”云云。正因为内功身。
各家的内功理论不尽相同，也就是说各家的内功心法不同。中国武术门派众多。内家有太极、八极、形意、八卦等等。不论哪一门，都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。用行话来说叫“。
内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。其中的调息，就是指对呼吸的调整，武术谚语云：“能柔软，所以能灵活，能呼吸然后能刚硬”。丹田之呼吸方法极简单，吸气时小腹自然凸起，呼气时则意念肚脐与小腹内收，并后贴。
以内功（丹田力道，有专功辅助拳、掌、指的功法。不是硬功的皮下气）运行全身，以意带拳、掌、指的拳种。内家功法——是专练内气的方法。以打通任、督（小周天炼精化气），后又以打通奇经八脉（大周天炼气化神）为。
真正开始频繁使用“气'是明清之时，“气”开始被用来说明武术的本体，“太极为二气这祖，有兴趣可以看看《中医基础理论》中医学的解释非常符合武术的内功。四、运动生物力学解释，凡是人体内部各环节相互作用产生的力，称为。
《飞镖速成秘技》《飞龙虎棍：棍法》《龙行剑》《龙虎棍绝杀秘技》《三才剑法精解》《三才武当对剑》《中华棍术》《中国刀剑》《八仙剑》《八仙醉行剑》《八卦剑学》《六合棍》《六路真迹武当剑艺》《内家棍法绝技“柳条。
『达摩易筋经』据传是由少林寺『达摩大师』所创,为中国武术界最负盛名的内功心法,『达摩易筋经』之运行,是依『天、地、人』三才牵引,导行『先天、后天、自然』三门之气,每门各分『九节』行功,每节十二式,共计为108式, 练习『。
心法：劲从知觉转，手从身法转，身形手法到，化拆寻对手，有师更需求，无师无对手，镜与桩中求，桥来桥上过，脚来脚下消。 口决：来留去送，逄甩直冲，敌一移动，重心已空，先发制人。因时而攻，寻求巧度，事半。
阿弥陀佛.我看你骨骼发达！乃是练武奇才.维护世界和平的任务就交给你了！我有一本太极拳要不要？
