一， 武术散打爆发力 武术散打实战中, 通常都是以快速击打、快速闪躲等肌肉快速活动完成技术动作的, 没有柔韧, 就没有速度, 没有速度的力量, 就产生不了爆发力。因此爆发力在武术散打中的作用也非常重要, 是散打技术训练。
散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。爆发力是瞬间力量，绝对力量是静止力量，随着绝对力量的增长爆发力会相应减弱。但是在散打中爆发力。
就拿形意拳的崩拳来说吧，武术界素来有“半步崩拳打天下”之说，它的发力方式是从地面借力，力从脚，到腰，到肩，再一拳打出，有一股崩天地裂的气势。很明显它的发力并不是单单从手上发力，而是用整个身体。当整个身。
3爆发力 人体功率的含意是将生物体化学能转换为机械能的转换速度，也就是指肌肉的机械功率，公式P表示肌肉瞬时输出功率值，F表示瞬时的肌力值，V肌肉的瞬时收缩速度，爆发力=力量×速度 实战中要提高动作的打击效果，实际。
武术要的是劲，不是死力！也不是死硬死硬但力僵速慢的拳脚！这种瞬间在短距离就充分爆发的劲叫“寸劲”，初期表现是在拳到击打目标前约3-5寸就开始爆发到目标达到最大，极致的情况是刚沾上就能爆发，沾衣十八跌的劲。
咏春拳是中国武术中很典型的一套短打拳法，训练有成可以有感即应，在贴身肉搏中靠灵活的指、桥、膀以及下三路的腿法克敌制胜。咏春拳历史上出过很多著名的武术家，比如梁二娣、梁赞等，武功都极为精湛，留下很多传奇故事。
散打不错，有条件可以学截拳道，跆拳道不推荐，还有条件的话，推荐柔术（格雷西柔术，即巴西柔术）这些都是出发实战，合理运用，防身最佳
有许多肌肉并不发达的拳手，却能集中全身力量于发拳之中，从而打出了有力的一拳。其中的道理是力量并不产生于肌肉的收缩力，而取决于爆发力、手臂与脚的动作速度”。激烈的打斗需要强健的身体，强健的身体则是产生强大爆发。
都说中华武术博大精深，中国最厉害的拳是这几种拳法。第一种拳法，中国最厉害的拳是八极拳。八极拳的爆发力第一名当之无愧。八极拳一个招式一个人可以用来练一辈子。螳螂拳和咏春拳也很能打，但是技巧性的动作多。李小龙。
摔跤是传统武术中，最具有实战性的非常实用 摔跤在军队中的应用很早，吕不韦撰《礼记月令》中就提到，周天子将摔角列作军士之徒手近身格斗技训练，并采两军搏斗竞赛方式称为“角力”。明太祖年间曾重视内地之摔跤术，做为补强。
