主要内容包括螳螂拳概述和一至六段段位技术的基本形态、单练套路、对打套路和拆招技法。《中国武术段位制系列教程:螳螂拳》是大众习练螳螂拳，考取国家武术段位的规定考试用书。《中国武术段位制系列教程:螳螂拳》还可作为高等学校。
一段套路包含的技术元素以“打”为主,搬拦捶是太极拳五捶之首,两个进步搬拦捶一搬二拦三捶,步法手法协调一致,追,封,打连续动作,完成‘打’的技术,两个双穿掌也是攻防结合,以手掌来体现‘打’。一段套路动作不多,但仅此就充分。
凡注重武德修养，在国外从事武术活动达3年者，参加中国武术协会组织的武术段位培训，并通过考核者，可申报中国武术段位制一至三段。凡注重武德修养，较全面地掌握某一拳种的拳师；或海外从事武术教学活动已达5年以上，
四段技术元素 打、踢、拿、靠、摔………五段技术元素 综合（打、踢、拿、靠、摔）………六段技术元素 陈式太极拳段位制考核要求 陈式太极拳的基本身型是“上悬下沉，中节舒松”的状态。要求做到虚领顶劲，躯干正直，
第一章 螳螂拳概述第一节 螳螂拳的历史沿革第二节 螳螂拳的基本技法一、对人体静型技法的要求二、对人体动态技法的要求三、对整体运动技法的要求四、对攻防技法的要求第二章 螳螂拳段位技术图解第一节 螳螂拳一段技术图解一。
高段位：七段（青龙）、八段（银龙）、九段（金龙）。为增强人民体质，推动武术运动的发展，提高武术技术和理论水平，建立规范的全民武术锻炼体系，特制定了段位制。中国武术段位制，是中国武术协会制订并实施的一种全面评价。
（一）本办法仅为武术功法运动员申报武术段位的技术标准，理论考核及其他标准参照《中国武术段位制》相应条款执行，具体申报程序与其他系列武术段位申报程序相同。（二）武术功力比赛成绩可以作为申报武术段位技术考核内容。凡年满。
八式太极拳是中国武术段位制中一段太极拳技术考核（一段）的规定教材，全部动作采用杨式大架风格编排的套路。动作柔和平稳，舒展大方，男女老少、体质强弱都适宜锻炼。除起势、收势外，这套太极拳一共只有8个主要动作，
凡注重武德修养，在国外从事武术活动达3年者，参加中国武术协会组织的武术段位培训，并通过考核者，可申报中国武术段位制一至三段。凡注重武德修养，较全面地掌握某一拳种的拳师;或海外从事武术教学活动已达5年以上，原。
可申请晋升一段。（2）二段：凡获得一段满 1 年者，能准确掌握《中国武术段位制系列教程》中任一拳种的二段单练内容，或经中国武术协会审定批准的、参照《中国武术段位制系列教程》中二段位动作数量与技术难度编写的拳种的。
