整个飞檐走壁功夫的练习项目大致有:跳坑、跳台、点豆、跳沙、带铅、带铁、着鞋、拈功、跳墙、游墙等几种。跳坑跳坑练习是在初级功顶功练至直膝仅用弹轻跳起一尺后接着进行的。开始练习跳坑时,先挖三尺深的坑,人站坑中,先。
丹田运气周转法 自然站立，全身放松 目视前方，舌舔上腭，贯通任、督二脉，采用逆式呼吸法。二臂从体两侧缓缓上举，侧平举时，翻转手掌，两臂向体前慢慢移动呈抱球状，围拢，两小指尖接连，大拇指竖起，使肺经畅通，
1．陆地飞行术，又名千里腿，飞毛腿，千万追风等名称，是少林正宗七十二艺中的软功内壮功夫，是专供练习人身快速奔跑行走的功法，为少林寺武僧经常练习的传统轻功之一种。2．陆地飞行术，在少林武术技击实用上也起着重要作用，
2）蛙跳是增长两腿功力最佳方法之一，练习蛙跳的确很累，往往越累的功法就是越有效果的功夫，铁锤磨针，非一日之功，坚持不懈，功到自然成。3）练好倒挂金钩和蛙跳，再练走壁功就游刃有余了，怎样让自己在垂直的墙。
练习轻功重点在于坚持，每天进行负重跳高、跑步，增强自身弹跳能力以及耐久力，逐渐适应负重的感觉，并慢慢忽视掉；可以逐渐增加负重。练习单脚站立，提高自身平衡能力，能够让肢体更加协调，轻盈，对自身的掌控力更好。3。
每天早晚练习，不计次数，感到疲劳炎止。能直膝跳起1寸，则屈膝可跳起1尺，直膝跳起1尺，则屈膝可跳起1丈。所以古时练功家云：“一寸管一尺，一尺管一丈”。顶功如能练到直膝跳起1尺，则轻功的初级功功夫就算练成。
一，轻功。轻功的练法很多，大多是渐进着练的。比如说，用一个大竹笸箩（直径约2米），内装满沙子。在笸箩边上走，熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里。
《中华武术轻功——飞檐走壁》这本书以阐述轻功文化、技艺传授和现实使用为主，为了使传授部分理直观、易学，动作的分解图示都采用了记录形式的真实摄影。
三、关于杜心五先生的轻功 杜心五，三湘七泽，向多高人侠士，或隐于道，或邃于艺。杜心五先生，字星吾，年逾古稀，望之如三十许人，道艺高超，群流景仰，相传家本素封，幼失怙恃，为恶叔所迫，流浪江湖，好武术，
轻功确有！大致有三种类型： 轻身型：这种类型一般都是利用一些药物、饮食、养生练气之类的方法使自己体重减轻。 技巧型：通过刻苦训练和巧妙用力达到一定效果。如：在田间行走不留脚印，在沙地行走不留脚印等。 3。
