擒拿属于中国武术技法之一，源于技击。利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。
中国古代武术博大精深，而且带有很深的神秘色彩，接下来举几个比较著名的例子：硬气功，就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。物理上通过锻炼，增大密度增强。
软硬功夫练法有多种,有卸骨法、擒拿法、点穴秘法、短打手法、各种用药法、救治法等。 武术的分类 武术是中华民族的传统体育和优秀文化遗产。过去曾有人把武术分为南、北两派,或者分为内、外两家。 所谓南派、北派,主要是根据流行于。
中国武术：少林拳，醉拳，南拳，咏春，太极，八级，螳螂拳，鹰爪拳，虎鹤双形。1，少林拳是中国传统拳种之一，得名于少林寺，是在中国古代健身术的基础上，吸收各种武艺之长而形成的拳术。作为一个最有影响的流派，以其刚健。
内家拳：内家拳是一种“主于御敌”的拳种，所谓内家是相对于主于搏人的外家拳技而言。 内家拳又被统称为武当派。二、中国武术，有着悠久的历史，具有极其广泛的群众基础。中国武术是中国劳动人民在长期的社会。
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以下是中国古代主要的武术拳种:1. 太极拳2. 形意拳3. 八卦掌4. 青龙偃月刀5. 咏春拳6. 螳螂拳7. 红枣墙拳8. 南少林拳9. 顺化长拳10. 八极拳11. 五禽戏12. 剑术13. 骑射14. 蟠龙拳15. 打狗棒法16. 摔跤17. 剃头排儿18。
中国的拳法有：太极拳：太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化。朱家拳：朱家拳是广东。
动作都会比实战时要夸大一些，所谓慢打练功，快打练拳，实用性也强得很，打起来速度也飞快。中国向来推崇内家拳胜过外家拳，比较出名的内家拳有 太极拳，形意拳，八卦掌等等，大成拳是近代出现的，不算古武术。
戚继光的「辛酉刀法」；峨嵋枪、杨家枪、沙家枪；拳法在宋明以前称「白打」，很少有名目；另有古代流传的相扑、角抵（摔跤）。枪术是最早有流派名称的武术，是因为在古代军中最实用。棍术的流行与元朝禁武令有关，早期的。
