演法：为了好看，比如摆莲腿可以拍三声。练力：比如有些肘法要用掌面拍肘，练肘部发力的感觉 擒打：比如擒拿常有类似掌击手腕的动作。一些擒拿+打也类似。排打：比如有些功法。
第一个八拍：1-2摆臂左拍、3-4摆臂右拍、5-6摆臂左拍、7-8摆臂右拍 第二个八拍：2-2摆臂拍肩、3-4双排左腿、5-6摆臂拍肩、7-8双排右腿 第三个八拍：3-2并步平托掌心向上、3-4双臂上举、5-6 胸前按掌。
右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿;
要求挺胸,即两肩向后张展，上胸部向前挺。武术运动中，还有含胸与凹胸的说法;含胸又称舒胸、松胸，即胸部舒松含蓄，不挺、不凸;凹胸，即两肩向前拱合，胸廓向内收缩成凹状。胸部姿势歌诀：肩节后展可挺胸，胸挺体直似。
(一)正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。(二)侧。
在武术套路中经常可见，被列为体育高考武术专项考生的必考内容。它是通过助跑后，一腿前摆，另一腿蹬地跳起，在空中完成单拍脚的一种“腾空腿法”的技术动作。腾空飞脚的作法（以“右腾空飞脚”为例）如下：（通过。
在武术中的“神龙摆尾”属于长拳类的招数，分上下肢两种。上肢神龙摆尾是向身体正面做动作的时候，突然向后摆臂来完成，在实战中，对功力和反应的要求比较高。下肢神龙摆尾应该算是飞脚之类，主要目的是击人上盘或者头首部位。
预备姿势：开步站立。动作说明：成左弓步，同时右掌向前下方伸出，左掌心朝里，插于右肘关节处（图）；上动不停，成右弓步，同时右臂抡至右上方，左掌下落至左下方（图）随即，上体右后转，同时右臂抡至后下方，左臂抡。
武术老师要从各个侧面展示武术的姿势。武术老师要让学生们看到一个正确的武术姿势在正面、背面、侧面不同的样子。这样学生们就可以准确地完成这一个动作了。第三，武术老师要把武术动作分解开进行训练。武术老师如果教一些简单。
抱拳，是以左手抱右手，自然抱合，松紧适度，拱手，自然于胸前微微晃动，不宜过烈、过高。
