中华武术健身防身动作

武术防身自卫技巧

技击要领:擒腕夺刀要及时准确,快速有力步法不要太大;撞膝拧臂夺刀要动作连贯协调,下压手臂要借转体之力,完整合一。 三、踩刀摔拳 歹徒右手握刀,进右步向我胸部捅刺。我身体稍向左闪,速出右鹰手将敌手腕擒住,并向下猛力牵引。

1、想自学武术防身,推荐哪类武术？

女子防身术擒拿训练：擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其。

2、防身武术基本功

我方乘敌不备，右脚向前垫步，以左腿（前腿）侧踹敌膝关节，此招可虚可实；趁敌膝关节受击疼痛，注意力分散到下盘，紧接着我方迅速以左直拳猛击敌面部；趁敌面部受击，注意力分散到上盘，或敌方向后仰身闪躲。

3、谁能教给我武术方面的一些简单的动作用来防身

最好先把身体锻炼的非常健康，这样才有最根本的资本。攻击对方要害，面颊，下巴，脖子，胸口（肋骨交叉处），还有那个地方。可以有效制服对方

4、武术的12个基本动作

武术的12个基本动作1 上步 上步的动作方法是:一脚向前一步或半步后成一定步型。 上步后常伴随进攻技法,如上步冲拳等。 注意:①上步要轻灵稳健。②上步要一次到位,做到规范标准。 跟步 跟步的动作方法是:一脚向前上一步。

5、防身武术什么最好

要防身可学散打，散打是中华武术的精华，是一种手脚并用之自卫武术，不但能强身健体，锻炼个人之思考能力，身手敏捷，增强自信心，也是融合收国内外各种技击术（如拳击的拳法、跆拳道的腿法、泰拳的膝肘法等诸多门派之精华）。

6、最适合强身健体的中国武术是什么？

打太极拳，很多动作，都要求沉气，所谓“气沉丹田”，这是一种横隔式呼吸，它在医疗和保健上都有作用，反之血压一下降，血液就会被输入腹腔。另外，横膈膜的运动可以给肝脏提供有规律的按摩运动，是清除淤血、改善肝脏功能的。

7、国内有哪些可以用来防身的武术？

咏春拳是最具实战性的传统中国武术之一，由于它的创始人和第一代传人都是女性，所以本来就很适合女生或者体形比较小的人学习。咏春拳的特点是以短打为主，守法绵密、防御滴水不漏，而进攻时动作短、脆、快，连绵不绝，一。

8、防身术有哪些？

踢拳击 (Kick-Boxing, TaeBo，一种结合跆拳道及拳击的技击，被广泛使用为健身拳击舞的代名词)修拳击 (shoot boxing，一种结合跆拳击及修斗的技击)泰拳 (Muay Thai,Thai-Boxing, 泰国古有武术)功夫 (中国武术的统称)散打 。

9、中国的哪些武术是适合长期学,可以锻炼身体加防身的？

散打，太极拳，形意拳，八极拳。地术拳。