我首推太极拳，但不是现在轻易就能看到的太极拳，比如陈式、杨氏等。这些都与格斗防身不着边。太极拳的理论就不说了，网上太多了，说的都挺好，大多数说的和实际差别太大了。太极拳追求完美的格斗技术，一丝一毫不能偏差。
螳螂拳的身法是刚柔并济的 相关介绍：螳螂拳，发源于陕西省淳化县，是一种模仿螳螂动作演变而来的中国传统拳法，在山东胶东地区广为流传。明末清初，王郎（山东栖霞人于七）比武失败后，一次偶然机会看到螳螂捕蝉灵巧而又激烈的。
陈式太极拳老架二路是柔中带钢钢中带柔钢柔结合的传统套路。陈式太极拳老架是清初陈王廷所创，原有五个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势一套，炮捶一套。从陈王廷起，经过三百多年的传习，积累了不少经验，对。
螳螂拳的身法是刚柔并济。螳螂拳为七长八短之拳，长短俱备，八刚十二柔， 刚柔相济，突出短打手法，实为短打类型之拳术。这说明螳螂拳并非没有长拳手法，而是突出短打手法，是一种长短俱备的拳术，但长拳与短打又相差多少呢。
太极 形意拳 八卦掌 心意把 都属于柔拳 并不是柔拳就没发力 只是柔极生刚 发力更透 日本的柔道和合气道应该也属于柔拳 除此之外的应该都是刚拳了
4，武当拳 武当拳发源于道教圣地武当山，是中国武术一大名宗。武当拳是武当武术的一个重要组成部分，是武当武术徒手运动套路类项目的总称。5，黄龙拳 黄龙拳又称崆峒拳、崆门拳、青龙拳，相传是轩辕黄帝于崆峒山问道于广成子。
太极讲究的是刚柔并济，但是太极拳的要义却是以柔克刚，两者并不发生冲突的，太极是一种思想，太极拳，它是一种拳术，两者不是一个范畴的态，极在现实生活中是有很多这方面思想的重用的，但是太极拳他仅仅是一个强身健体。
17世纪中叶，温县陈家沟陈王廷在家传拳法的基础上，吸收众家武术之长，融合易学、中医等思想，创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法，命名太极拳。太极拳在陈家沟世代传承，自第14世陈长兴起开始向外传播，
炮拳：炮拳属火，刚劲猛烈、气势逼人，因而得名，是五行拳中最为凶猛的拳法。横拳：横拳属土，土性中和，是一种阴阳平衡、刚柔相济的拳法。其为五行拳之母，既可化为劈、钻、崩、炮四拳，也能化十二形拳，正所谓&。
2.刚柔。技击虽小道，精而言之，亦如佛释有上中下三乘之别。三乘为何，即刚柔变化二者而已。其宗派法门，千差万别，虽各有其专家独造之功，而刚柔变化之深浅，即上中下所由判焉。上乘者，运柔而成刚，及其至也，不。
