第一式：流星赶月 spin动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。第二式：左右逢源 figure 8动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。第三式：喧宾夺主 rotating fold 动作要点：以食指至。
拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。抡棍：单手或双手将棍梢向左。
有：少林棍、地术棍、南棍、六点半棍、鞭杆、六合棍、齐眉棍、猴棍、牛郎棍、少林五虎群羊棍、疯魔棍、壳子棍法。练习：拨棍棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大；扫棍棍梢在腰部以下水平抡。
武术没有高下之分，只有习武之人才有强弱之别。单从技法上看，南派中的五郎八卦棍和北派的少林棍法都很强悍。棍术，器械武术之一，用棍表演的武术套路的总称。指使用棍的方法和技巧。明俞大猷《剑经》、戚继光《。
棍术可分为三类：一是“五尺棍”，亦叫“齐眉棍”，分大小头，大头称棍根，也称棍把，小头叫棍稍，棍身围度根据自己的身体和功力而定。二是“条子棍”长约六尺，一般长度高出头顶一拳度，较细于棍，大小头基本均匀。
初级棍术动作名称：起势 第一段 1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虚步上拨棍 4.虚步把拨棍 5.插步抡劈棍 6.翻身抡劈棍 7.马步平抡棍 8.跳步半抡劈棍 第二段 9.单手抡劈棍 10.提膝把劈棍 。
鞭杆是汉族武术器械之一，为木制短棍，长度按使用者一臂加一肘长，棍粗（直径）约3.5～3.8厘米。鞭杆选材讲究，多以白蜡木、对节木、六道木制成。少林有太祖短棍，相传为宋太祖赵匡胤所创。陈氏太极拳也有太极短棍，不过。
初级棍是国标武术里长拳类练习棍术的初级套路。（注：国标武术是民间对官方修订武术的称呼，新中国成立后，体育部门把民间的一些典型拳种进行了整理归并，把一些近似的拳种挑选一些典型动作汇编成一个拳种，编制成规定套路；另外。
中国的棍术是长兵器的一种，主要以抡、劈、戳、撩、云、舞花等动作组成套路，动作勇猛迅速、刚劲有力。
棍是中国武术长器械的一种。齐眉棍子立棍于地，棍高以眉齐为度，舞动时可大蹦大跳，倭、劈、归、舞灵活多变，棍声呼啸，气势极为勇猛。棍术是武术器械练法的一种，棍术演练用起来都离不开劈、崩、缠绕、点、拨、拦。
