1散打正压腿 面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。2侧压腿。
1．学习散打格斗式（预备式）2．拳法练习：左直拳、右直拳 3．进步，退步、上步、撤步、插步 二、素质练习：仰卧起坐、俯卧撑 、跳绳。
散打基本技术包括：一、实战姿势和警戒姿势 二、基本手法：拍、挡、截、抄、格、拿 三、基本掌法：推掌、砍掌、刺掌、劈掌 四、基本步法：进步、退步、上步、撤步、闪步、换步、跃步 五、基本拳法：直拳、贯拳、抄。
散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。腿法主要技法有：踹腿，蹬腿，鞭腿，现在比赛。
散打是国标武术一个主要的表现形式,以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外,还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一,双方按照规则,利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式,也是中国。
散打是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目,它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手(杀伤性强)、现代散打(限制较多)。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器。
散打功夫训练技击八要诀 武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。 （一）快 快，是指完成动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发。
散打基本功是练习武术必需具备的身材静止才能、技巧技巧才能以及心理素质等基本。基本功练习时,有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功用的方式和手腕,这些方式和手腕,突出了武术静止的专项请求,具备鲜明的内外兼修的静止特征。基本功包。
武术散打的基本功 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。散打并没有武术的基本套路，只是单个招式，你可以进行组合，或者轮换招式的形式来对抗敌。
武术的种类较多,不知道大家知不知道散打。下面我就带大家一起了解一下什么是散打,散打的入门与基本功有哪些。想要学散打的同志们,我还为你们整理了散打训练计划,让我们一起看一下吧！ 入门与基本功 武术分类较多,散打就是其中一种。
