对于散打，一胆二力三技术。胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体。
初中： 思想政治、语文、数学、英语、物理、化学、历史、地理、生物、计算机、科学等等 中专： 政治、语文、数学、英语、法律知识、文秘、计算机应用、汽车驾驶与维修、武术、军事擒拿格斗等等 散打部:开设散打、擒拿、搏击、摔。
培训内容一：身体健康，力量十足 少儿自由搏击散打培训:随着校园暴力事件的持续上演，每个家长都希望自已的孩子在没有家人的陪同下也可能保护好自已，不给别人伤害自已的机会，自由搏击刚好可以满足这一问题。培训内容二：强大的。
散打的基础训练也就是体能训练,主要有如下几种:俯卧撑20一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;仰卧起坐30,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;跳绳500,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;跑步800米。散打的`自学方法 3.
武术散打教学步骤包括：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧。基本的技术训练：攻、防训练：是指使运动员在掌握了最基本技术的基础之上，在掌握攻、防的基本技能之后，在训练时让每个队员都进行轮换的攻或防的练习，让学员运用所学。
我认为可以用以下方式体现武德：少林功夫不仅仅是拳脚，少林功夫有着丰富的内涵， 少林功夫以禅宗而出名，少林功夫的要旨就是禅武合一，禅宗以明心见性、顿悟成佛为要旨，武术以习武强身，修身养性为目的，不可持武炫耀，
我前半年就3个学生，可我还是一直教，而且很认真，毕竟我从事武术从学到教也10多年了，而且我做事一向都很认真。半年后，也就是暑假的时候情况就好了很多，有时候一天就能收10多个学生。
(一) 速度在散打中的表现形式 :反应速度、动作速度、动作频率和位移速度。 1 、反应速度 包括简单反应速度和复杂反应速度。 简单反应速度是运动员对特定动作或信号做出反应的快慢; 复杂反应速度是对对手动作的变化做出相应动作的反应快慢。
一、我国青少年武术散打的发展现状 （1）生源情况不乐观武术散打发展为竞技体育的过程中，从事武术训练的运动员才是武术散打知识的发展者和传承者，青少年散打运动员是散打项目训练的主体，他们需要通过训练参加比赛创造优异的成绩。
自练散打过程 1 规范巩固动作练习，1，强调动作的发力顺序，所处在空间的位置，二 结合步法做单个技术与组合技术空击练习 1 单个技术的空击训，2 组合技术空击， 3 两人一组互不接触进行攻防技术练习 三 模拟。
