武术的基本手型有拳、掌、爪、钩。拳：四指并拢伸直，然后向内屈卷紧握，大拇指扣压在食、中指的第二指节上。拳分拳眼、拳面、拳背、拳心和拳轮五个部位。拳要握紧、握实，拳面要平，腕要挺直。掌：四指并。
武术基本手型：拳，掌，勾 拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。武术基本步法：出示并步抱拳，弓步抱拳，马步抱拳 。
五花掌：五指分开，内屈，形成五花瓣型。三、勾 勾手：五指内屈，并拢一起，腕部内屈，是其爪连腕内屈呈勾型。五指第一指节捏拢在一起，屈腕收紧。四、其他手型 虎爪：五指分开，向内用力屈指，五指紧屈。
武术操包含基本手型、手法、步型、 步法、腿法、身法等动作，包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、
长拳运动中的手型包括拳、掌、勾。拳: 除大拇指以外 四个手指先握紧, 然後大拇指扣在食指和中指的第二指节上面. 拳心要握紧,不能有缝隙.掌:除大拇指以外 四个手指并拢, 然後大拇指第二指节向食指并拢, 第一指节向下。
拳（五指卷紧，拳面要平，拇指压于食指、中指第二指节上），掌（拇指外展或屈曲扣于虎口，其余四指伸直并拢向后伸向），勾（屈腕，五指捏拢）
武术基本功之掌法 初练时可以定步击掌，以大马步或小马步为宜，双手交替出掌，每次一千掌，每天过万掌。有一定功力之后，练习活步推掌，在双手交替出掌的同时，加入步法和身法，全身抖擞，松弹自如。每次一千掌，每天过万。
基本功分：十一大类。手型，手法，步型，步法，腿法，平衡，跳跃，跌扑滚翻，身法，眼法，限制的动作 长拳基本功分十一大类。第一类，手型分拳，掌，勾。第二类，手法分9种拳法，14种掌法，3种肘法。第三类，步型分。
大腿几乎水平，前腿微屈，脚尖虚点地面。要点:忌虚实不明。5.歇步 两腿交叉屈膝下蹲，前脚全脚着地，脚尖向外;后脚跟离地，臀部的外侧贴紧后小腿。要点:两腿要贴紧，后膝切勿跪地。手型主要是拳，掌，勾。
无冲击力的动作:双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等 低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等 高冲击力动作：双脚离地，如跑步，吸腿跳等常用手型： 1.掌型——。
