腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。 武术基本。
武术基本功是指有助于提高训练者身体能力与技术能力，使之适应武术运动所需的各种基础训练科目。武术基本功的涵盖内容极为广泛，从训练目的而言，大致分为两大类，一类为改善并提高身体基础的运动能力为主要目的，另一类则是以。
武术基本功，是指为更好地掌握武术技法，发展某项专门素质的基础功法练习。武术功法练习内容丰富、形式多样，主要有腰功、腿功、臂功和桩功。武术基本动作，是 指武术拳术中最基础、最具有代表性的动作。 主要包括肩、肘、
武基本功分为：八种基本的腿法，正踢，侧踢，外摆，里合，弹腿，侧踹，前扫后扫。手法分为冲拳，摆拳，勾拳，亮掌，步型是弓步，马步，仆步，虚步，歇步，
壮壮指导：武术以身体的柔度和刚度为主，这是两种节然不同的功夫！但武术都是以压腿，马步等为基本，一个字要“稳”
以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。基本功没有速成，只有靠日积月累，当你具备强壮的身体与超常的素质时，就能将各种动作技巧。
从小范畴来说，武术基本功有柔韧，步形（弓步、马步、扑步、歇步、虚步、丁字步.不同拳种的步形也不尽相同）；步法（进步、退步、跳步.）；手形（拳、掌、勾.）；手法（直拳、摆拳、勾拳、劈拳、崩拳、钻拳。
可以说，功夫是我们老祖宗留给子孙们的极宝贵财富，而子孙们大多又不太自信，将信将疑。倒是一些外国武术爱好者越来越认识到中国功夫的厉害。五实战技击型武术。主要练习者为散打运动员、职业军警、保镖和民间传统技击传承者。
招数等的动作导演。武术指导又叫动作指导或武术设计、动作导演，相当于武侠片、动作片中的“编舞”，由于其职业具有相当高的专业性和独立性，所以是功夫片中实现导演意图的灵魂人物。
中国武术强调以弱破强，这就需要一个很好的身体协调性和对人身体构造的了解，当你能从任何角度打击你对手的弱点的时候，那么你已经算是有功夫的人了。而所谓的协调性就是武术里强调的整劲，腰马合一，下盘稳固，步伐敏捷是。
