掌法 1.蛇形刁手 2.降龙十八掌 亢龙有悔，飞龙在天，见龙在田，鸿渐于陆，潜龙勿用，利涉大川 突如其来，震惊百里，或跃在渊，
主要是硬气功。排打功、金钟罩、铁布衫实际上都是硬气功
混元太极拳以行拳走架为活桩；注重练意，要求静心慢练，会练善养，有助于达到练精化气，练气化神，练神还虚，虚至虚灵之境界。同时，通过对缠丝功的练习，在走架时令内气充分缠绕运行于肌肤骨节，敛入骨髓而形成刚柔相。
能 但是要有扎实的功底 不单单是肌肉的力量 还要锻炼真气 但要有人教 否者容易出事 至于你第二个问题 我告诉你 能 除非是体力消耗严重没力气躲 或者是因为对手的速度已经超越了一个自己本省能反映的极限 。
1.太极拳类：杨式太极拳，吴式太极拳，陈式太极拳 2.形意拳 3.心意拳 4.少林：5.武当，6.咏春拳，7.螳螂拳8.八卦掌9.通背拳10.戳脚11.查拳12.八极拳13.铁纱掌14.大成拳 。
牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。当然，擒拿术也包括解脱法。中国古代武术的技巧很多，不胜枚举，但是现在习武首先要打好基本功，而不是老想着技巧，首先提高身体强度，身体力量才是正途，这样在学习武术技巧就能事半功倍。
武当玄武棍属于武当山镇山护庙之棍法,武当派内家拳宗秘传功夫之一。 武当玄武棍朴实简明,发劲于若有若无,行功走架看似轻描淡写,触物击人则如洪水突发,排山倒海。 此棍演练中有蛇之灵动,龟之沉着,以“劈、点、撩、挂、扫。
中国武术有六大流派，称内三家，外三家，内三家指太极，形意，八卦，外三家指八极，通背，劈挂。 除此之外，查拳，蔡李佛，洪拳，红拳,咏春,广派四大宗,迷踪拳等都是在中国颇为流行的拳派 。
峨眉派：峨眉派是中国武术的著名派之一，该系武技崇奉四川峨眉山为发样地，黄林、点易、铁佛青城、青牛等五派，统归为峨眉派。内家拳：内家拳是一种“主于御敌”的拳种，所谓内家是相对于主于搏人的外家拳技。
中国武术招式非常复杂，但可以对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态；找出其中带有共性的规律，即通过把中国各拳种门派的基本拳法和基本腿法进行规整并最终总结出它们的基本运动形式。经过整合，最后确立的进攻技术具有。
