个人可以练习的武术可以是拳击、散打、泰拳，以色列格斗术，这些早期个人是可以练习的，重点在于掌握正确的发力方法，肢体所在的空间位置，但动作容易变形，形成错误的发力顺序，格斗是在移动中寻找对手的弱点，打击对手，初期个人。
中国十大武术排名依次为少林拳、少林棍、太极拳、八卦掌、咏春拳、擒拿、内家拳、金钟罩、醉拳、螳螂拳。少林拳：起源于少林寺，分为南派和北派，每一派别的少林拳法着重都不同，南派主要在拳、而北派主要在腿，拳法刚。
日本的合气道 柔道主要是受身技,抱摔,合气道类似太极,有很多抓手后借力摔拿的招数.
如果你身体不好。建议先学一些比较慢的武术套路。 先从压腿 踢腿 压肩 等一些基础动作开始练习。 然后 入门 练习 五步拳。把武术套路的基本手法 和腿法 熟练后 开始进入简单的 太极拳套路。24式杨式太极拳 比较 普及 和。
所以如果是防身用建议学习太极拳。可以是现在外面流传的24式太极拳，这组招式注重养身。也可以到外面专门的武馆专门学习太极拳，这种太极拳就不是养身体的了，杀伤力也是有的。如果还是不满意，那就学习柔道好了，柔道讲究近身。
有病的话，就先练练气功，病由内起，所以只有先练点内功强内。然后再练招式。不要动不动就锻炼招式，试问：你有病，能承受得了吗？就算你意志坚定，你的身体承受得了？你这个问题，只有慢慢来。练点气功，会好的。我。
找师父不难，难的是找到一个真的武术的好师傅，国内忽悠的骗人的太多。作为个人圈内涉及，建议你可以大学里社团之类找找，只要你诚心想学，社团里的老师和学生，无论以武术宣传、社团人气、还是经济角度，都不会排斥你的。
学学散打吧,要想单条一群人,可不是一件容易的事,要爱好和平哦~,武器就免了,带在身上不方便,带刀子 超过4指也是犯法的,散打很实用,我就学过散打,记得刚下学的时候 我单条了8个混混,结果是我被人揍了一顿,不过还好。
我就知道几个 有搂膝指裆锤 青龙出水一种用法 是打击裆部的 雀地龙一种变招是钻裆然后抱摔。
济南精武燕青习拳社挺好！教的都是实用的传统武术，技击性很强！可以用百度搜一下精武燕青习拳社，会找到他们的简介和联系方式
