武警基本都学散打、防击打技术、还有擒敌拳、包括姿势与步伐、拳法、腿法。武警训练项目比陆军少很多，不用训练重武器的使用，但在体能训练上不可能放松。武警部队的新兵训练时间通常都为3个月，但有些老兵中有人经历过2个月。
现在警察学的是散打搏击术，也有学形意、八极的。咏春拳虽然不错，但出功夫慢。
武警，警察，军人都学习散打。虽然是军人和特警，练习的招数要瞬间制服敌人，但是平时训练中大部时间还是面对战友，所以在训练上还是按散打规则练习，确保安全。其中擒拿格斗技术将散打规则禁止部位作为重点攻击点，鼓励狠招。作为现。
在零二年，军营武术家史运通编写了我军第一部军体拳格斗教程《军拳》，这部书具体介绍了军体拳的套路以及在格斗重的运用，还是很不错的，如果你有兴趣可以研究一下。接着来说说擒拿配套练习，在武警部队中这套练习现在来说。
自由搏击和柔术。警察规定警校毕业需要学习自由搏击和柔术。练习自由搏击主要是用于擒敌。柔术主要是强身健体，使得警察能更好的抓捕罪犯。
早年间东北特警学的是一种叫黑龙擒拿手的功夫，是前大连陆军学院教官陈占水（已故）独创功夫，招式狠辣，现已弃用，猜测有为安全和各地训练统一的两方面原因。作为军警用武术，需要做到快，准，狠，达到速度最快消耗最少的制。
武警：擒敌拳一套，腰带术、散打。特警：擒敌拳，捕俘拳，散打。解放军特种兵：军体拳第一、二、三套，散打，捕俘刀。 其中，解放军特种兵所学的军体拳第三套招数繁多，凶猛无比，能实现一招毙敌，为各拳种中最具杀伤力。
军人主要是军体拳，特种兵还要兼练擒敌拳、捕俘拳、硬功、硬气功、匕首术、夺械术等等.特警主要是擒拿格斗、硬功、硬气功、匕首术、夺械术等等；部分发达地区的军警部队还有开展拳击、散打、柔道、摔跤的，而练传统武术。
部队学的是长拳，军体拳 武警学的是散打 警察学的是擒敌拳（擒拿拳）
名称叫擒敌术。也叫军用格斗术，是一种能快速掌握的格斗技，也可以叫它格斗术，里面综合了散打和擒拿的一些简单实用的招数。优点就是能快速掌握，快速应用。不过一开始基础会有些不牢靠，随着练习时间的增加，可以把基础打牢。
