课程，这是能否给予私教的好评关键点之一，每个私人教练都会为自己的学员定制一套专属的课程，学员可以通过课程判断私教是否了解自己的体能状态以及私教是否符合自己的心理预期。私人教练的教学态度，教学认真的私人教练会更。
传统武术“冬练三九、夏练三伏”，在对外在的身体进行打磨的同时也关照内心的修炼，从体悟到心悟，由外而内，内外合一，符合中国传统文化的整体观。武学亦为人学，武术育人之“育”，就是通过武术的手段，使习练者“学以。
首先确定主题：明确要写的内容和目的，选择一个有趣、有意义的主题，这样能够吸引读者的注意力。然后收集信息：收集相关的信息和素材，可以通过查阅书籍、文献、网站、采访等方式获取。接着制定大纲：将要写的内容。
散打或是咏春拳吧！散打的技术比较全面，踢打摔都有，而且在国内比较普及，容易学；咏春拳则是实战性最强的传统武术，不受体形的限制，街头实战的能力还略胜散打一筹 不过，你最好先转变一下观念，不要老想着报仇，武术是。
成年人练习武术有用。武术的动作是围绕着攻与防的主题为主，成年人思想成熟，阅历广，能很好的理解武术的训练原理，快速的接受教练的指导，比青少年进步快，但唯一有些困难的是，身体素质跟上有些难度，特别是在柔韧性会差。
如果打算实战推荐练习散打一类的格斗术。如果是修身养性建议练习太极拳即可。
拳击，简易好学好用，只研究拳法击打头部。其次散打，咱国家自己探索出来的现代搏击术。
1，我18岁的时候压腿，一天只早晚两次，因上课问题时常偷过，不到半年依然可以劈叉。2，我也无法专门练武术，但是高中时依然坚持早晚俯卧撑，有时间再做仰卧起坐，引体向上这些，所谓武术基础就是你的力量，柔韧和技巧，要练。
如果年纪不是很大的话，建议陈式太极拳，先从陈式太极精要18式开始，陈氏太极不像长拳系需要较强的柔韧性和腾空能力，又不同于杨氏太极，速度不是很慢，有一定的实战能力。给最佳答案吧。
适合太极拳。打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能。
