如设想自身如巨人,耸立于天地之间,四面八方皆以已身为中心,自身一动,就有带动山川河流随之而微动的感觉,此目的就是打乱原来单一摸劲时的固定程序,突出意拳实战时随机随势应感而发的特点,同时意念也要无限放大,以培养实战时“欲与天公。
意拳的拳（掌）法是一项专门的训练，本质上就是发力，它要求是在极短的距离内，用很小的动作，爆炸的速度，打出很整的力量，以便完成有效的打击。推手和散手，是意拳技击实践的两种不同但又紧密联系的训练形式，都具有很。
站桩是意拳之母,站桩首要重意念。站桩意念首先在于胳膊抱球,大腿夹球,此神意要在内虚领、外挺拔舒适得力的基础上,远望美好河川,悠然抱球、夹球同时意念到,随着体认深入由简入繁再到头若悬丝,股如凳坐(此处指的是破凳,真坐必散,稍。
一、 前后、开合、上下摸劲：此为摸劲的初级阶段，要遵循一定的程序，主要培养自身争力，以小范围意念假借入手。以浑圆桩(左式)为例：姿势站好后假借我们周身被一棵参天巨树所包裹，要着意体会身体与树融为一体的整体感。
平时练习时,应以寸步、倒步、垫步、错步,前后云步,斜步等基础步法为主,这些步法是组成梅花步、蛇形穿梭步等高级步法的基础,并且这些步法是实战中最为常用而且最为有效的步法。所以一定要有足够的重视。 步法练习时一定要注意积极动员腰。
意拳遗形 独与力俱 集古大成 实践服膺 身无定势 随遇平衡脚无定位 蹉线踏重 手艺定踪 沾身纵力 落无定法 抽身劲发蛮用拙力 戕生之道 精神内守 食力而饱 你打你的 我打我的力无虚靶 靶要定的 内不外游 外。
我们知道，寸劲是武术中一种劲法，心意拳当然也有。这里的“一寸之法”并不是纯地指“寸是步”，而是指心意拳的寸步和寸步和寸劲。心意拳的寸步，这种步法快，古谱曰：“远上一丈步为疾，两头回转寸为先；早知回转。
意拳之断手,拳套招术一概不用,是以各门各派之所长,归纳为一,所谓“无长不汇集”,“集古大成”者是也。意拳之断手,首要劲力均整,再要三角弦应,次要单重发力,更要无微不法,法在无念,最后要形力须归一,神意不着象。故意拳之。
我不是哲学家，也不懂禅学，只是一个爱好武术的体育工作者。果能从体育的角度把意拳解释个八九不离十，也就相当不错了。拿站桩来说我认为最简单的看法是把它作为应战的基本姿势来练习也就够啦。没有前四后六、撑三抱。
山西戴氏心意拳的实战真言一:勇 勇有两层含义: 其一,是指有胆量,即勇敢。拳谚云:一胆、二力、三功夫;又云:与对手奋战,放胆进成功。说的都是与敌交手时只有放胆进击,毫不畏惧,才能抢敌机先,占据主动。如果没有足够的胆量,交手。
