首选塔沟武校。河南少林塔沟武术学校隶属于少林塔沟教育集团，位于中岳嵩山脚下，辖新、老两个校区（老校区在少林寺景区入口处，新校区在登封市城西区的少林武术城内）。少林塔沟武术学校始创于1978年，由出身于武术世家的全国。
五步拳练精熟了到长拳套路，比如说太祖长拳吧。别小看这些套路练习，这是拉筋，增气，练力的法门，对身体发育很有好处的。其它的拳法就先别忙着练，没有什么用。
武术，跆拳道教最好的是国家队，国家队是国家出钱，教练，陪练，厨师，优越的环境全部都无偿提供。其次是各省队。最高级别的比赛是奥运会，其次是亚运会，最后是全国体育运动大会，你看看这些金牌榜，就知道哪一个地方是武术。
要说观赏性好的，那就数武术套路了，少林疯魔棍，我去少林寺见一个和尚练过，这套棍法看上去极富有观赏性,不过难度太高,确实很难练,你练了也不一定练好,所以你就别学这个了.我推荐你学<<少林迷踪拳二路>>这套拳也。
另外想学传统武术首先得看你在什么地方，每个地方都有不同的武学传承 一般除了内家三大拳（太极、形意、八卦）跟少林拳（俗家拳）外，大多数地方教授的拳种都有点区别，比如你是南方人，那洪拳、蔡李佛、咏春拳等普遍都有。
一类，县市级体校，这是国家专门为培养基础运动员的，非营利性单位优秀的苗子会得到免费的学习机会。二类就是一些武术学校，因为是学校，他相对师资场地都非常固定。第三类就是各个培训机构。
截拳道，泰拳。都挺好的，如果想强身健体，又想延年益寿的就学太极。太极可以看视频学，但是要学精髓最好找外面有实力的人教教。截拳道是集百家之所长，对各种武术都可克制，是李小龙先生自创的，很实用，适合现代搏击 。
我个人还是比较推荐泰拳，或者空手道的，因为这两个格斗术都比较生猛，练几年可以打爆他
因为泰拳选手寿命低。如果是健身的话，自己又不急于求成就练中国武术，选择一些攻击性强、超过百年历史的、比如蔡李佛，南枝。想酷帅具有欣赏性，就跆拳道，实战性的就泰拳，散打,空手道，学咏春拳也不错，著名武打明星李小龙。
如果没限定那我推荐你去学散打，其次是自由搏击。在日常生活中，散打可以说是最实用的，楼上有的同志推荐跆拳道，我倒不赞同，跆拳道更多的是一种观赏性的运动，真正在生活中运用并没有散打好！在力量方面，散打更具威胁。
