二、不注意保养，练武功的人更应该加大营养供应，尤其注意养生，否则会导致元气受损；三、有功夫了，但不知节制，耗费的元气太多，入不敷出；四、这个很少见了，练功到了一定层次后还想向更高层次迈进，但失败了，比如走火。
学武术在社会生活中，能具备防身护体的本领，在遇到歹徒袭击时自然会化险为夷，所谓艺精人胆大，学会武术就不受侮辱，扫除胆小怕事，久之，养成仁义阳刚，堂正为人，锄强扶弱，打抱不平，充满自信乐观的性格特征。学武术古人。
武术本就是修身养性之道，所谓短命，都是功法不当造成的，家师今年63依然每天3点半起床练功，天亮回家（以前练武术的都是在这个时候练），他打拳的劲道让我们这些正当壮年的徒弟汗颜。
中国中医学讲究阴阳平衡才不至于生病，武术一直就是融合中医学道家佛家儒家思想和天文学的理论，很多练武的人追求武术表演观赏性养眼，过度练习跃扑滚翻动作和套路，这些功夫属外壮功能强筋壮骨在中医阴阳学说里归属阳，忽视了内。
训练强度超过人体极限；练功方法不得当；很多人年轻的时候好勇斗狠，留下了老伤；练武的时候，不注意保养，导致身体留下暗疾。练武首先要锻炼的就是身体素质，身体素质在实战格斗之中尤为重要，练武需要养气和。
好 会武术可以强身健体 还可防身 还要看会武术者的心态。反正不做对不起良心的事就好
所以当他遇到了坏事,都当是锻炼自己,他的命会就被自己改好了。 第三种就是练武术的人,他们的意志力也很强,命也算不准。 所以命不一定能算得准。“心好命不好,灾祸转为福报。”当我们遇到了灾难,反而让我们得到了教训,
这句话的意思不难理解，民族武曲，意思是说自己的命运就是连练武术的而且是武术出身的，武术世家的是有武艺的，这就是你民族武曲的意思。 身处天际，意思是说你这个人身体是主宰天机的，也就是说你是做大官的，你是一个。
武术动作复杂，强调形神合一，可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。常练武术的孩子们，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明，不喜欢运动者的肌肉。
其实，从外表看练功夫的人，并不能准确判断。外家拳相对还容易看一点，内家的高手反而难以看出。一般昂首挺胸的，是练过少林拳或者其它外家拳的。身体某些部位突出或者有老茧，一般是这个部位练过硬功，比如练铁头功的人。
