当然是比赛前的拜师舞啦，而中国的武术礼仪比起其他武术来更加丰富，比如：抱拳礼、鞠躬礼、触拳礼等等，我们应该在训练中深化礼节礼仪，使学员能在处处都感觉到，学习武术不是为了逞凶斗狠，而是一项高雅、健康的现代运动。2。
要想练好武术,必须在精神上和气势上下功夫,要有排山倒海的气势,要有不可战胜的气势,要有所向披靡的气势！要想练好武术,必须在气流和呼气上下功夫,要做到气到力到,注意内气的修炼。注意一定要意守丹田,注意内气。
我觉得最有效的办法就是在中小学中推广武术，增设武术课程。就算是一万名小学生中只有十个人对武术产生兴趣，选择继续钻研武术，对于武术传承和推广起到的作用也是不可估量的。只有这样才能最大程度上对武术起到宣传的作用，让。
鼓励和引导地方拳种、地域性武术健身休闲项目的发展。 (二)做强竞赛表演 发展职业武术。积极探索市场经济条件下职业武术的发展方式和路径,引导散打等具备条件的武术项目走职业化道路。鼓励建立职业武术发展联盟,逐步提高职业武术的成熟度和。
首先可以通过官方媒体,不断去改变百姓的观念，普及传统武术各方面的知识体系，让大众正确，客观，直观的重新认识武术的魅力。中国武术的出现就是为了以前冷兵器时代的拳脚交战，而现在的中国传统武术已经变成了一种表演形式，看。
学传统武术，也是一样。老师教你的，你平时回去也要多练习、多复习。课上老师指出了错误，你该多思考。遇到不懂，也可以利用课余时间多问问老师。当然，和过去不一样的是，现在的武术教学在很多情况下不是一对一，手。
首先要练反应力 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动。
以右直拳为例； 当准备发力打右直拳时，身体的重心要落在左脚，左脚是支持脚，稳定重心，是固定力点。腿部的肌肉大多是长条形，是做屈伸运动，这时右脚获取一种蹬力，力量是向前、当力到达腰部时，把向前的力量，迅速。
力度的练习。为增加力量可以做身体负载运动，常用的跑步，俯卧撑，单双杠，足球，篮球等等，这些运动简单容易，能使身体各部位得到锻炼。也为武术练习打下基础。速度的练习。在增加身体承受负荷的条件下，加强出拳速度的。
每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。5.快速空击。练习方法：以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。配合呼吸，连续进行5～10分钟。此训练属无氧运动，能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。6。
