传统武术怎么练出拳速度 从训练方法上，首先要击打速度球，再者是合掌练习与配合训练。速度球练习 速度球不但能训练你进行灵活闪避，还能使你迅速重复出招。要想提高速度，就得将注意力集中在速度方面，而不是力量。因。
气,力三者和一,力点要准,在打到目标时,要有意识的用自己的拳头洞穿目标,而不是只将力作用在其表面,否者力点不准很容易造成自伤,切记,不可出现"推拳""臂撑"的现象,因为这是武术散打训练的大忌,
出拳速度的练习，建议打纸片，要有穿透的意识，长此以往，可以练成强大的穿透力以及快捷无比的速度。李小龙生前很喜欢打纸片。我在练习武术过程中的体会主要有两点。要提高出拳速度就要使筋骨、肌肉高度协调统一。需要一个。
一般练习时,先从出空拳练起,出拳的点可以与自己的胸同高。这是最基础也是最有效的。 不知你对武术了解多少，在这提醒一下，不论是练出拳，还是练别的，都要靠腰带动发力，力发于脚，脚催腰，腰催肩，肩催腕。身体。
在中国，会武术并不稀罕。打空拳也可以提高出拳速度，要明其聚，知其发，神其用，打空拳不要太用力，要学会放松，很多人认为出拳要有力，其实应该不着不发，一着即发，最后时刻发力，这就需你的肌肉处于放松状态，平时。
这个问题不是仅仅存在于太极拳,其他拳种也有这个问题。这是一个传统武术所普遍存在的问题。真正掌握太极拳精髓的,只是各派太极拳传人中的少数人而已。一、基本功的训练;二、套路的练习;三、桩功的练习(如:八卦九宫桩,太极十三桩等);
首先快速做力量训练。譬如直拳速度练习：要求速度最快20-30个标准俯卧撑，使肌肉发热、疲劳后再迅速快速前进步或后撤步冲拳（直拳。切记动作要到位，不然动作长久下来会变形。）10个1组，3-5组。目的为将肢体的力量转换为。
四、快打快弹，讲究快速出拳，然后，拳不是收回来的，而是弹回来的，就像弹弓、皮鞭 五、映像中攻击目标不是击打面，而是击打面的后方，映像中把拳打穿对方，而非打倒对方；六、多发展武术的多元化，比如：太极、咏春、
武术要的是劲，不是死力！也不是死硬死硬但力僵速慢的拳脚！拳面撑地做俯卧撑20-25个一组，练习基本力量--瞬间爆发的劲需要一定基础力量为基础；背对墙壁离墙约半尺马步，快速左转腰用右手轻点身后墙壁对应胸后中间。
首先你要知道 力量的源头发自哪。好比你如果双脚离地了，你在挥拳就很难发力。你可以感觉下躺着挥拳。所以先练好你的腿。腿稳了，腰有力了。以腰发力你就厉害了。 咱的武术厉害。更是因为无数次的磨练，跟感觉。你。
