要选就选个传统的拳法，比如太极拳、咏春拳、罗汉拳、通背拳、螳螂拳
武术竞赛项目 一、长拳 二、太极拳 三、南拳 四、剑术 五、刀 术 六、枪术、七、棍术 八、其他拳术 九、其他器械。十、对练项目（徒手对练、器械对练、徒手与器械对练）十一、集体项目（集体拳术、集体单器械、集体双器械。
武术有套路、格斗、功法三种表现形式。
武，止戈为武；术，思通造化、随通而行为术。武术，奔跑（止通假趾，意思为奔跑）战斗（戈）的技术。是古代军事战争一种传承的技术。从语源来看，“武术”一词最早见于南朝人颜延之的《皇太子释奠会作》，其日：“大人长。
比如蛤蟆拳，蝎子拳，猴拳等等）器械比较有名的棍法就不用说了，还有达摩杖，达摩剑，少林梭镖，匕首，器械对练（比如三人进枪，盾刀对枪之类的）这个比较多 硬气功都是铁头功，童子功，金枪锁喉之类的~~~。
是全国武术表演和比赛项目之一长拳适合于青少年练习，从编排上看它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛提高的一面它的内容包括拳掌勾三种手型。弓马仆虚歇五种步型还有一定数量的拳法。
南拳，长拳，劈挂拳，翻子包括太极拳甚至八极拳都可以表演，一般来说对于那些啥都不懂的人来说快，翻跟头什么的最让他们佩服。如果想是想表演给那些武术小白的话长拳，南拳，翻子都是不错的选择 。
公开的表演和武警训练的内容包括用砖头猛击头部，砖头破碎而头部无损伤等。更早时期的关于外功的公开表演有例如义和团时期的刀枪不入的表演。 武术表演既究形体规范，又求精神传意。内外合一的整体观，是表演中国武术。
太极拳分为陈氏、杨氏、吴氏、孙氏、武氏等几类， 太极拳的特点是伸缩性好，动作柔和。短兵器分为剑术和刀术，长兵器分为枪术和棍术，除此之外，还有南棍、南刀、太极剑术等其它一些常见的兵器项目。中国武术的发展经过了由。
举例咏春拳、中华武术散打、中国跤、形意拳、米组拳、戳脚翻子拳、八卦掌、八级拳、查拳、大悲拳、峨嵋铁臂、金刚捶、花拳、临清潭腿、劈挂拳、三皇炮捶、太极拳、螳螂拳、通臂拳、意拳、十二路谭腿等 咏春拳：咏春拳是一。
