其实最佳的训练时间是在下午的4点至9点~有利于肌肉的累积,身体个器官也在那个时间段最兴奋,身体疼痛点最低等等~
早上八点半到十一点半，下午文化课，晚上再练一个半小时，周四、周日休息。比赛期间天天练，一天五个小时左右。
运动员可以在下午进行训练。运动员可以从下午的三点一直运动到下午六点。这段时间是我们进行训练的最佳时间。我们的体温在这个时间是比较高的。运动员的肌肉在这个时候也是最有弹性的。我们的呼吸通道是最畅通的。运动员的心。
男子对练组合一般练五年以上的时间。武术套路是以演练为形式的攻防练习，成才时间特征:初练武术套路的年龄和进入专业训练的年龄分别平均为8.8岁和13.3岁,业余训练平均年限为4.5年。成为全省优秀运动员的平均年龄为12.1岁,
16-18岁。从运动员的专业年龄可以看出，散打运动员在12-14岁这个年龄范围进行科学训练，在开始训练后的2-3年才进入到专业队训练，散打运动员最早是在16-18岁去省队训练，运动员的力量、速度、耐力、柔韧、协调、反应等身体。
武术如果当专业当然要每天练习，如果只是爱好无所谓。根据有关调查研究表明,武术运动员取得全国名次的平均年龄男子为14.4岁,女子为14.3岁,而训练年限则需要平均6 年以上，平均每天训练在五小时左右。前人常说，拳不离手 曲。
省队运动员在国内的训练基地里训练。各个体育项目不仅有国家的训练基地，在地方也有很多的训练基地。例如：在福建漳州的排球训练基地、在青海多巴的田径亚高原训练基地。
现在看看日程：早上快跑3公里，吃完早餐休息30分钟后，自己边看电视边跳绳1小时吧，因为吃完东西不宜剧烈运动。午睡前自己打沙包1小时[有条件的可以给手腕负重]，两个半小时的午睡后不要急着训练，现自己调调气，因为接。
省队体育运动员标准：国家队是最高级别的队伍，是从各个省队里挑选出来的，省队里没被挑上的就还在省队训练。代表国家还是代表省参赛，那要看是什么类型的比赛。洲际以上的比赛，则是代表国家参赛；国内的比赛，像全国。
比赛奖金：省队运动员参加比赛的奖金也是比较高的，尤其是一些重要的比赛，如全运会、全国武术套路锦标赛等，冠军奖金可能达到几十万甚至上百万。训练和比赛补贴：省队运动员在训练和比赛期间也会有一些补贴，如伙食费、交通费。
