应该说还是有一定作用的，因为平板支撑主要锻炼的就是腰腹部的核心肌群，传统武术里备受重视的丹田部位也在这一范围，是人体串联上下半身、发动全身整力的重要部位，能提高协调和平衡能力，有很好的锻炼价值，一些职业运动员也。
1.提高核心肌群力量平板支撑是公认的锻炼腹部核心肌群最有效的动作，包括腹横肌、腹直肌、外斜肌等，平板支撑这个动作对这些肌群的考验非常大。2. 降低脊柱受伤风险美国运动协会称，规律性平板支撑练习一方面能够明显减轻背部。
平板支撑有什么好处1 增强你的核心肌群，提高你的运动能力 平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过做平板支撑，你可以加强这些肌肉。当这些肌肉得到加强后，你会发现运动能力的提。
平板支撑的好处有哪些1 锻炼肌肉群 经常做平板支撑可以锻炼背部、腹部、下背部、臀部的肌肉群和内收肌、膈肌等核心肌肉群,并且在做平板支撑的时候会消耗大量的体能。打造线条 平板支撑可以使核心肌群得到锻炼,还能。
好处：强化核心肌群。平板支撑是公认的锻炼腹部核心肌群最有效的动作，包括腹横肌、腹直肌、腹内外斜肌等，平板支撑动作对这些肌群的刺激非常大。降低脊柱损伤风险。规律性平板支撑练习一方面能够明显减轻背部的疼痛，另。
平板支撑的好处知多少1 锻炼腹肌 平板支撑锻炼主要针对的肌肉是腹横肌，目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力，能增强核心肌群的肌耐，能帮助锻炼腹肌。减肥瘦身 平板支撑也是能够消耗一定的热量的，对于燃脂也能起到。
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平板支撑的好处 增强你的核心肌群，提高你的运动能力 平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过做平板支撑，你可以加强这些肌肉。当这些肌肉得到加强后，你会发现运动能力的提高。
增强你的核心肌群，提高你的运动能力：平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过做平板支撑，你可以加强这些肌肉。当这些肌肉得到加强后，你会发现运动能力的提高。减少背部和脊柱。
对身体的好处有很多的，应该学习正确的平板支撑动作，第一点。平板支撑锻炼我们的核心肌肉，包括腹横肌、腹直肌、内斜肌和外斜肌、臀大肌等。这些肌肉的改善可以增强运动能力。在第二个。纠正平板支撑对于脊柱轻微弯曲(注意。
