五步拳的弓步冲拳 要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。五步拳的弹踢冲拳 要领:重心前移至左腿支撑,右脚先屈膝提起再。
五步拳打法为并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖打、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、起势、收势。五步拳是长拳套路中最简单的套路之一，而长拳又是融合查、华、洪、炮、弹以及少林等拳种而创编的一种拳术。
五步拳慢动作教程如下：预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方（过程中注意挺胸收腹不要塌腰）弓步冲拳：1.弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步。
传统武术五步拳 动作名称：弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌。预备姿势：并步抱拳(图1)动作说明：(一)弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方(图2)。(二)。
预备式（并步抱拳）/左弓步搂手冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖冲拳（插步盖掌\歇步冲拳）/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式（并步抱拳）。五步拳是优秀的中国武术拳种之一。属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之。
五步拳教学分解动作如下：左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。拳头（“头”读轻声）。五指握紧：比喻一切事情都。
五步拳分解动作教程如下：弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。马步架打 右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，
左弓步搂手冲拳 （过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，
五步拳为学习武术入门之基本拳术组合，包含了武术中最基本的五种步型（弓、马、仆、虚、歇）和三种手型（拳、掌、勾）。五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖。
通过五步拳法的训练，可以增强人体的协调性，掌握各种动作的连贯要点，从而提高动作的质量，为以后的武术学习奠定坚实的基础。齐刷刷一声，齐刷刷抱拳。两腿并拢，两只手交叉在腰上，拳面与腹部处于同一水平，肘部后仰，头部朝左侧。
