业余训练的方案，小学三年级之前可以每天都练习，每天争取一个小时到一个半小时之间的训练量，到了四五六年级每个星期坚持三次训练，这样坚持下来，肯定就能成为一个特长生了。
坚持每学期举办一次书画展、每学年举行一次大型文娱汇演,为学生施展其武术才华提供舞台;通过活动竞赛,充分张扬学生的个性特长,培养武术特长生。 (2)加强课外活动使它成为武术课堂的有机延伸 建立太极拳、体育(武术)等兴趣小组,丰富学生的课。
一、 考核指标及所占分值 立定跳远 正踢腿 腾空飞脚 拳术 器械 20分 10分 10分 30分 30分 二、考试方法与评分标准 （一）专项素质 1.立定跳远 （1）考试方法：考生两脚原地站立起跳，不能有。
武术套路、拳击、跆拳道、摔跤、柔道、空手道等。目前国内各大院校招收武术特长生的最低标准是，获得“二级武士以上技术等级资格”。武术二级运动员（二级武士）技术等级标准 凡是符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。
对体育特长生加分项目进行了适当调整，加分项目限定为田径、篮球、足球、排球、乒乓球、武术、游泳、羽毛球等8项。各有关省级高校招生委员会还可根据本地中学生体育活动开展情况，在上述运动项目之外增加一般不超过2个强身健。
一、高中特长生包括哪些 高考特长生指艺术和体育的特长生，其中包括声乐，器乐，舞蹈，绘画，书法，体育，体育舞蹈生，音乐，武术，钢琴等。体育特长生又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平。
12月份。2022年山东特长生的时间定于2021年12月11日进行，考生应该提前一个小时到达考场，提前半个小时进入考场，进入考场的时候应该提供身份证和准考证，笔墨纸砚，尺子，橡皮钢笔等文具是可以带入考场的，手机等相关的电子。
高考特长生有体育特长生，体育舞蹈生，美术特长生，音乐特长生，书法特长生，武术特长生，钢琴特长生等。具体介绍如下：体育特长生又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要。
特长生学竞技武术为主。根据国家体育总局制定的《普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业体育专项考试方法与评分标准(2016版)》。一般武术与民族传统体育专业专项考试内容如下：武术套路包括专项素质(立定跳远，20分)、专项。
北京体育大学、上海体育学院、武汉体育学院、西安体育学院、沈阳体育学院、首都体育学院、天津体育学院、成都体育学院、河北体育学院、吉林体育学院、哈尔滨体育学院、南京体育学院、山东体育学院、广州体育学院、北京师范大学、河北。
