太极拳 太极拳Tai Chi：太极拳是中国优秀的传统养生拳术，有着深厚的文化哲学内涵和健身养生价值。促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量，提高思维能力和自身能量，拥有健康的体魄。太极拳的练意养神，可以调整神经。
主要是多休息，不要长坐着 不要骑车。休息的同时建议配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络。
可配合外用一些活血止痛的油膏进行轻柔的局部 *** ,可很快消散淤血肿胀,也可结合拔罐治疗.同时可做热敷,促进血液循环.问题二：尾椎骨摔伤了该怎么办 看医生 问题三：尾椎骨 轻轻摔了一跤 ，摔倒尾椎了、怎么办 尾椎。
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，适当运动，可减少尾骨受伤的机会。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上放置减压坐垫圈，减轻患处的压力。应经常热敷。
大多数时候尾椎骨是做标尺用的，比如在做下犬式的时候老师会说“尾椎骨往后上方的方向”，做山式站立的时候老师又说“尾椎骨往内卷”……之类的。尾椎受伤远没有颈椎、腰椎坏掉来的糟糕，后两者练瑜伽一些动作不太能做。
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的。
你好,是需要卧床休息的,休息的同时建议配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙|接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长,帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.7天从症状上明显感觉患肢有力量,30天。
最好的就是太极了，但是要坚持。有可能会改善你的问题。
适合女生练的武术有：跆拳道，空手道，太极拳。跆拳道踢腿技术多，推广体系已经成型，对柔韧性、信心、基本力量和发力都有一套比较容易上手的训练方法，对较短时间既掌握一定防身技术，发挥女子腿劲比手有力量的长处，树立。
去医院看看
