一 自然呼吸 二顺呼吸 三 逆呼吸 所谓自然呼吸就不必要说了。顺呼吸是指在吸气的时候撑腹腔。呼气的时候收腹腔 逆呼吸为；吸气时撑胸腔收腹腔。呼气时候撑腹腔收胸腔。其中十二式自然呼吸的有 韦陀一 ，二式，三盘。
1两脚分开比肩稍宽，两脚尖平直向前，两手握拳，置于腰间，拳心向上，身体自然站立，目视前方，精神集中，调匀呼吸。2以鼻缓缓吸气入腹，感觉比平时吸气稍多，然后稍停，用口呼出。连做3次。推气 1预备动作完后，吸气，
在武术中采用类似吸提气的方法动作很多，如腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、旋子、侧空翻等等，都是运用这种吸提气的方法来配合完成的。沉气的运用 沉气是一种典型的腹式呼吸法。通过膈肌上下运动和腹肌波浪起伏，可使腹腔。
武术中的呼吸修炼方法 一、吐纳 (一)吐故纳新 吐纳之术的核心思想是吐故纳新,用其新,弃其陈。吐,就是通过深长的吐气,吐去故气、死气。纳,就是通过深长的吸气,获取新气、生气。 早在《庄子》中就有“吹呴呼吸,吐故纳。
武术长拳中的四种呼吸法：提、托、聚、沉 提：由低动作进入高动作或跳跃动作时，应该运用“提”法（吸气，提高重心）托：当静止性动作出现时，应该运用“托”法（短暂地停止呼吸，稳定重心）聚：当刚脆、短促发力动作出现。
很高兴为您解答，少林拳得基本动作如下描述 一、手型 1.拳 五指攥紧，拳面要平，拇指压于食指、中指第二指节上。2.掌 （1）柳叶掌：拇指内屈，其余四指伸直并拢向后伸张。（2）八字掌：拇指伸直，虎口张开，其余四指。
一. 少林寺八段锦健身功法呼吸 (一) 种类： 顺腹式呼吸：吸气时凸出下腹，收缩上腹 吐气时收缩下腹，凸出上腹 逆腹式呼吸：吸气时收缩下腹，凸出上腹 吐气时凸出下腹，收缩上腹 注：除第六段锦「双手攀足固肾腰」采顺。
(7)闭气:吸满气后,立即屏住呼吸,不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法,欲练此功应先熟悉之。二.养气姿势以盘坐、站立、仰卧均可,自然舒适为度,以盘坐为佳。全身放松入静,两眼微闭,舌抵上腭,双手相叠掌心向。
练习方法：放松，可以选择自然站立、平坐椅子上或是平躺在床上。吸气时，下腹部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来。注意把握以下几点：第一，呼吸要深长而缓慢。第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。
八段锦呼吸方法如下：双手托天利三焦，左右开弓如射雕。调理脾胃运两手，五病七伤往后瞧。招拳怒目增力气，骺起点诸病消。提头摆尾去心火，两手盘膝固肾腰，攥拳怒目增气动，骺七颠百病消。预备式一守丹田，宁静。
