3 搏斗运动：是两人在一定条件下，按照一定的规律进行的斗智、斗技的对抗实战形式，目前为武术竞赛的项目有散打、推手等。4 太极拳：是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它以挤、按、采、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基。
1.压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带）2.踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。3.站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。（锻炼腿部肌肉）4.蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加腿部爆。
中国武术国际传播中的受众行为研究以“健身”为主题的太极拳文化之研究回眸与反思：武术格斗现代化基于CNKI的国内武术运动项目体能类研究论文的项群统计分析冰岛武术开展现状调查研究10、近十年郑州国际少林武术节参。
6少林双圈罗汉堂专研。7大摔碑罗汉堂专研。8波罗密又称少林风云手，罗汉堂专研。2掌法9大力金刚手：金刚掌是少林寺基本武功之一。般若堂专研。10般若禅有“少林第一掌”之称，般若堂专研。11韦陀有“灵山礼佛”“恒河入海。
5. 左弓步踢打转马步平冲拳 6. 右弓步冲拳 7. 右弓步踢打转马步平冲拳 8. 左弓步冲拳***右左2拳***→仆步抡拍掌***乌龙盘打 少林连环拳第2小段***4动 1. 连续上步穿掌→二起脚 2. 独立前劈掌***。
少林连环拳是汉族传统拳术之一。少林武术是汉族武术中的一朵奇葩，历史悠久，内容丰富，特点明显，体系完整，既有拳术、器械、对练，又有实战散打、技击功法等内容，其中少林拳又被誉为中国武坛四大名拳之一，而少林五花连环拳。
站立或者倒下，都是一种蓄势待发的气势， 行走或者跳跃，都是一种豪气干云的巍峨。少林武术让我们领略中华民族的神韵与气质。下面请欣赏舞蹈：《少林英雄》。少林少林，有多少英雄豪杰都来把你敬仰，这是一首多么。
迅猛多变，刚疾快狠，手似利箭，起落翻转，进退自如。进则有方，退则有法，式正法圆，非攻即防，勇猛快速。素有起如举鼎，落如分山之说。目前练习之人较多，常以表演为主。参考资料来源：百度百科-少林功夫 。
铁扇子，拔步炮、小鬼攥枪等百余种：气功——有少林易筋经，小武功，混元 一气功，阴阳气功等。器械——单练、对练、枪刀剑棍，长短软硬十八般兵器 一般都有，但以棍术为最著名。少林拳的套路结构紧凑，动作朴实。
少林七十二绝技(由于字数有限``只能发到22`你自己看资料说起少林,我们不得不提到两个字:一个是少林武术,说的是一个“武”字,另一个为佛门子弟,说的是一个“佛”字。少林是武林的泰山北斗,少林武功更是博大精深,藏经阁内收集了三。
