适合女性的武术有合气道、地术拳、咏春拳。合气道是日本一种以巧制胜的武术，是一种根源于日本大东流合气柔术的近代武术，主要特点是在“以柔克刚”，“借劲使力”，“不主动攻击”。相传明末清初，福建南少林寺对面有。
如果，你想学既能实战，有对身体素质要求比较低，还属于中国功夫。那最好的选择应该是咏春，因为咏春的创始人就是年老的女性，根据自身体能较差，而又需要防身自卫，创造出实战防身的武术，咏春拳。希望能帮到你。
少林小洪拳 少林小洪拳属于武术中少林拳术的基本拳技套路，是初学少林拳术的必修套路，素有“十八拳之母”之说。少林罗汉拳 少林罗汉拳为少林寺代表性拳术之一。它的主要特点以技击为主，结构严谨，功架规整，古朴大。
少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。光明拳：当年五大门派集会黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得。
少林罗汉拳 光明拳 闯少林三十三路神拳 偏花七星拳 左右穿花手 少林双圈手 大摔碑手 波罗密手 大力金刚手 10、般若禅掌 1韦陀掌 1少林神掌八打 1千手如来掌 1大慈大悲。
由于拍戏的需要，赵小棠去到嵩山少林寺学习拍摄需要的一些少林动作，她分别学习了武术动作：集体基本功功夫拳、象形拳以及一些基本的简单的少林武术动作，在嵩山少林寺，赵小棠的指导少林小哥也是十分耐心的教她动作，而赵小棠也是。
光明拳 闯少林三十三路神拳 偏花七星拳 左右穿花手 少林双圈手 大摔碑手 波罗密手 二、掌法 大力金刚手 般若禅掌 韦陀掌 少林神掌八打 千手如来掌 大慈大悲千叶手 少林龙旋掌 少林散花掌 少林握石掌 一拍两散掌 三。
拳是少林功夫的基础,也是少林功夫的基石。拳法的历史十分久远,它是在吸其中华传统武术基础上而形成的。早期的少林拳法是以实战搏击为主的。明末拳法大师玄机和尚留下来的《拳经》,是现存少林拳法最早的套路。少林拳法是少林功夫体系中内容。
拳术 源为武艺之源。少林派拳术有罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五战拳、昭阳拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圆功拳、内功拳、太祖长拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、观潮拳、
又如六合，八极，劈挂，通臂，太祖，燕青，华拳，查拳，弥宗，动力，明堂，沙脚，戳脚，地趟，洪拳，翻手，猴拳，螳螂，醉拳，咏春等，也大都是从少林武术中发展出来的。1拳法，1少林罗汉罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫。
