1.压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。(拉伸韧带) 2.踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。 3.站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。(锻炼腿部肌肉) 4.蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。(增加腿部。
散打：开设散打、擒拿、搏击、摔跤、硬气功及少林七十二绝艺等少林功法。跆拳道：与陈中跆拳道合作，教授跆拳道腿法、实战组合、自卫术、关节锁固技、品势等。嵩山少林寺武校所开设的课程都是相辅相成、劳逸结合的，更有。
散打部：开设散打、擒拿、搏击、摔跤、硬气功及少林七十二绝艺等功法。跆拳道：教授跆拳道礼仪、跆拳道退法、实战组合、自卫术、关节锁固技、品势等。嵩山嵩山少林武校是这样一个学校，一所正规武术学校，嵩山少林武校的。
散打部：开设散打、擒拿、搏击、摔跤、硬气功及少林七十二绝艺等功法。跆拳道：教授跆拳道礼仪、跆拳道退法、实战组合、自卫术、关节锁固技(擒拿)、品势等。武术表演及绝技：以学习少林传统套路和竞赛套路为主，兼学。
一般分套路和气功 套路分徒手和器械，徒手就是少林最经典的大小洪拳，七星拳，昭阳拳，还有少林通背和一些象形拳（比如蛤蟆拳，蝎子拳，猴拳等等）器械比较有名的棍法就不用说了，还有达摩杖，达摩剑，少林梭镖，匕首，器械。
武术课有散打部（散打、擒拿、搏击、摔跤、硬气功及少林七十二绝技等功法）套路部（国家规定和自选竞赛项目包含各种器械、少林寺各种传统拳法及器械，兼其他流派之精华）跆拳道（跆拳道礼仪、实战结合、跆拳道腿法、自卫术、关节锁。
目前少林武术流传的主要有以下套路：1.拳术：小洪拳、大洪拳（三节）、朝阳拳（四节）、观潮拳（一节）、炮拳（三节）、通臂拳（三节）、梅花拳、长锤拳、太祖长拳、黑虎拳、大通臂、心意拳（三节）、罗汉拳（五十四。
昭阳拳、通背拳、长护心意门、七星拳、关东拳、青龙出海拳、扩身流星拳、龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳、柔拳、少林五拳、五战拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圆功拳、内功拳、太祖长拳、炮拳、地躺拳、少林。
嵩山少林寺武校实行全封闭、寄宿制的文武教学模式。文化课有幼儿部、小学部、初中部、高中部、大中专部的完整教学体系;武术教学设置有套路、散打、搏击、跆拳道、少林基本功、武术表演、少林绝技等等。学员毕业之后学校会安排到。
二是打造大气磅礴的“武术走廊”。按照“行动中的少林武术博物馆”理念，结合沿线地貌环境，从细节着手，打造世界规模最大、参加人数最多、距离最长、内容最为丰富的少林功夫大展示。三是文体活动精彩纷呈。武术节期间，将举办。
