另外太极拳也是个不错的选择，不过个人认为青少年更适合活力足一些的拳种 至于武术，都要求习练者有足够的热情和毅力，不是一朝一夕能成功的 希望能帮到你
能在短时间内提高实战格斗水平的就是中国的散打和武警的自由搏击，自由搏击技术以狠见长，专打对方要害，力求一击致命。散打技术全面，远踢近打贴身摔，同传统武术很有渊源。这些不需要武术基础。如果你说的是长时间练习后的。
一，如果想健身和长期锻炼（包括老年后），建议太极拳。二，只是一时的兴奋，可能持续时间不长，建议练习外家拳。具体学什么，自己三思。
就个人教学经验看来，比较合适的是少儿搏击，这里并不是说其它武术不好，比如跆拳道：首先，从幼儿的身体发育来看，很多小朋友在剧烈，大幅度运动的时候，连身体平衡都不能控制住，更不用说大量的踢腿动作了。像少儿搏击，一般。
想学时尚些的，跆拳道吧。但为了实战格斗，我觉得散打更好。空手道也不错。其实，也不在于非要学什么，把身体素质搞好，比别的也强很多~
散打：我个人建议散打威力太大，训练强度也很大，不太适合用于强身健体不过散打防身是谁也比不上的。不过学学擒拿也挺好。不管你学武术跆拳道还是散打，都是教你礼仪廉耻忍耐克己百折不屈精神。学什么都好，记住贵在坚持。
泰拳：以实战为主，站立式格斗里的终极模式，远踢，近打，贴身与缠抱用肘膝 竟技跆拳道与拳击：一个主要用踝关节以下，一个用拳面，攻击人体的腰部以上身体的正面和侧面。其余攻击技术几乎都不能用。以上拳种除国术外均属。
如果是青少年的武术培训班，一个是教跆拳道，另一个就是教长拳。比如少年长拳、青年长拳、初极长拳等等，器械应该选择青少年受影视影响多的二节棍，另外也建议将短棍结合流行的甩棍做专项教学。总之这个年龄段的孩子喜欢美观和。
形意拳比较好 因为是刚柔具备 也非常实用 适应青少年学习的
朋友，你才14岁，年轻得很哪！我建议你还是去练中国传统武术吧，每个地方都有当地特色的拳种，像我们福州就有鹤拳，狗拳（我所练的门派），虎拳等。你可以拜当地的拳师为师，毕竟年代不同了，收徒弟不像以前那样严格，那些。
