站桩，拧棒子，等传统流传的功法就更多了。大都功简洪效耐力训练（长跑、游泳）、抗打击训练（打沙袋、踢桩）……等等。
少林武术内容丰富：按性质大致可分为内功、外功、软功、硬功、轻功、气功等。内功以练精气为主；外功、硬功多指锻炼身体某一局部的猛力；轻功专练纵跳和超距；软功，主要练身体的柔韧性为主，气功包括练气和养气。按技法又分。
少林童子功是一种高难度的少林拳术之一，必须从幼儿开始练习。少林童子功能内壮外强，藏而不露，在实践中有如“秀如猫，抖如虎、行如龙、动如闪、声如雷”之势。
另外有七十二绝技,以及擒拿、格斗、卸骨、点穴、气功等各类独特的功法为156套。现存少林功夫套路:拳术178套,器械193套,对练59套,其他115套,合计545套。这些内容,按不同的类别和难易程度,有机地组合成一个庞大有序的少林功夫体系。
童子功是少林武术之筑基训练功法。童子二字的含义有二：一是指这套功法少年儿童练习最为适宜，其实成年人训练后同样显奇效；二是指常练此功夫可使丹田真气充足、筋骨柔韧，犹如童身，是提高技击水平的必修功法。童子功由腰。
现今传统武术的境况，不太好，绝大多数习练者，只有“科普”的水平，没有实在的“学术功底”，传统武术的情况类似，现在的修习者，普遍存在基本功不足，功法训练体系混乱的问题，最终武术只能记着些套路，流于形式，不足以致。
通常被认为是少林功夫的总称。静极生动，动极惊天，禅拳归一，是少林功夫的真谛。千百年来，少林武僧遵照着这条玄奥的哲理创造并发展了少林武术，寺以禅显，拳以寺名，而称著于世。可以去少林寺武僧院学习 。
与软式地梅花螳螂拳和**螳螂拳不同，七星螳螂拳功法体系中有不少地硬功练习。功力高深的七星螳螂拳师不但出手极快，而且手如钢钩，拳如雷锤，杀伤力极惊人，绝对不会次于号称“刚中之王”地八极拳。以上是引用 。
猿猴棍、风火棍、齐眉棍、大杆子、旗门棍、小夜叉棍、大夜叉棍、少林棍、小梅花棍、云阳棍、劈山棍、阴手棍、阳手棍、五虎擒羊棍等 对练棍术：排棍、穿梭棍、六合杆、破棍十二路等。少林枪、五虎枪、夜战枪、提炉枪、
腿功中细分为：压腿、（正、后、侧压等）踢腿（正踢、侧踢、后踢、外摆、里合、弹踢、蹬腿等等）。还有撕腿、耗腿……。桩功中又有：弓、马步等五种基本步型练习，又有拿大鼎等功法。总之，武术基本功是学习武术的。
