根据少儿时期的生理特点，采用“间歇训练法”对提高武术运动的专项耐力是比较有效的方法。间歇训练法的特点是，练习之间有严格规定的休息时间。它的好处是可以使运动员比较省力地完成较大的运动量。在间歇的过程中要求运动员进行。
练武术的好处：健体修心：武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力、强健、毅力等。练习武术的核心就是强身健体、修心养性、陶冶情操，
注意力集中时间短。幼儿由于心肌发育尚未完善，运动时主要靠增加心率（心脏跳动频率）来适应，不适于做耐力练习。还有，幼儿好动，很少能安静坐较长的时间，而模仿性强，好学好问，有好胜心。心理上，由于武术内容丰富多彩、生。
答：健体作用，其武术动作的踢腿、马步、弓步、手臂动作的冲拳、推掌等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、柔韧、肌肉的弹性得到提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。启智 练习武术，可给大脑许多良好的刺激。
我们在练习武术时，柔韧和技巧的动作比较多，而且形式多变，容易引起儿童的兴趣，同时活动量和难度也比较便于调整，武术的小套路动作少，对耐力要求低。这些都比较适应少儿时期的生理特点。近年来，我们组织广大小朋友们广泛参加。
少儿武术是在武术的基础上，根据儿童的身心发展打造的一种运动，是我国传统 体育 项目之一。通过练习少儿武术，可以增加骨密度，提高骨关节稳固性和灵活性，增强体质，促进孩子身心 健康 全面发展。此外还有乒乓球、健身操、跑步。
技击性 武术的核心是技击性。武术的健身功能、娱乐功能、竞技表演功能、教育功能等，都是通过以其技击性为动作设计原则形成的各个攻防技术动作来实现的。而器械又根据不同种类有着不同的使用方法；实战搏击又有千姿百态的。
刚柔相济、转折起伏、窜蹦跳跃、闪展腾挪、英姿飒爽，充分体现了武术迷人的魅力。坐如钟、站如松、立如钉、行如风，是一个优秀习武者必备的素质。小朋友通过练习武术，可以培养良好的气质神态、大方得体的举止，特别是其习。
少儿身体发育的运动系统特点: 骨骼含有机物多，无机盐少，因此骨的弹性和可塑性大，而硬度小，不易骨折，但易弯曲变形。下肢较上肢发育晚，脊柱更晚。肌肉重量轻，质软，肌纤维细弱，肌肉含水分多，含蛋白质和无机盐。根。
其实都是武术范畴，也就是说一样。只是在少儿武术阶段更多注重发展小孩的柔韧，灵敏度等全方位的身体发育需要的练习方法和开发。而成人武术则在锻炼身体为前提下，多多进行防卫格斗和力量性的训练。
