最后建议新手练新动作使用海绵棍，因为练新动作你一般避免不了误打自己，海绵棍则不会受伤。技术好了以后可以逐渐加重来训练速度，到后期逐渐减轻，减轻到什么程度？无限减轻，用到越轻说明你的控棍能力越强了，然而轻棍有一。
白蜡杆料子最为理想，弹性好，不易断裂，是自古以来军队战场和武术界最理想的棍材和枪杆材料。河北的产量最多，你可在网上找找河北的白蜡杆生产厂家，便宜的只要8块钱一根。
跟自己身高差不多，可以适当高点，摔打棍头会有磨损，长点可以修理。建议跟矿泉水瓶盖一样粗就行，这样可以出功夫。直径2.5-3厘米
180为长棍，齐眉168左右，再长一点是2米棍，不过一般他们做的是201，六点半棍最短是2米4，一般都是270或290的。
武术棍白腊杆是最标准的也是最好的。武术比赛规定要使用白蜡杆，属木犀科，白蜡属植物的通称。主要分布于北半球温带，极少数向南延伸至热带。中国约有20余种，分布最广的是白蜡树。木材坚韧，耐水湿，供家具、农具、胶合板。
3. Modern Arnis - 这是一种结合了传统菲律宾武术和现代技术的藤棍风格。它的特点是速度快、力量大、技巧丰富。对于那些渴望挑战自己极限的人来说，这是一个不错的选择。除了品牌之外，我们还需要考虑藤棍的材料、长度、
宁德武术棍可以在宁德市蕉城区天湖西路天湖豪景西北侧约30米购买，名字叫宁德市蕉城区蕉南武术用品超市。宁德市蕉城区蕉南武术用品超市成立于2003年1月，位于宁德市蕉城区天湖西路天湖豪景西北侧约30米，法定代表人孙海瑞，经营。
练习武术棍的棍子一般长度与自己的身高相同即可，也有齐眉棍，基本上只要与自己身高同样就可以，不需要太短。一般用直径20-30mm的棍子比较合适，太细的棍子虽然轻得练不出棍力，我常用的是25mm的棍子，手感比较好。这个与个人。
一,看直度。大家都知道棍是直的,选棍的时候,将左手平伸,右手曲至鼻尖前,用左手手心托住棍,目视棍梢(细的那头),右手扶住棍端轻轻转动就能看出棍是否够直。二,看表面。表面是光滑的,没有明显的划痕和蛀洞,用手捋起来。
拐棍木制：在棍身中间有一突出横拐，长约七八寸，故名。其主要击法有劈、拦、挑、挂、戳、点、拨、撩、绞等。连珠棍：由一根长棍和两根短棍组成。每根棍的两端各有一铁箍，箍上有铁环，互相连接。用时双手挥动长棍。
