哪种武术都能练，主要看你想是练中国武术，还是外来的武术。如果选择中国武术，就要注意选择师傅。大部分师傅，都会先教你基本功，然后看你的表现，决定你适合练习哪种拳法，这样的练法，如果你是每天都练习的话，基本功要。
俯卧撑，基本每天100，做不了就分组分次练。格斗基本就是拼力量，别的先不说。仰卧起坐很重要，每天100，做不了就分组做。腰腹力量会让你出拳跟有力，而且强腰呵呵，格斗除了战术其实战略更重要，就是所谓的。
不用搞懂，只要先记住动作就行，以后再学如何打好，如何实战。你想学什么，网上都有视频，先跟视频学，学到自己能打了，再出去找老师指点你，告诉你如何打好，如何实战。你先做到自己能打下来再说下一步，还有就是一开始。
第一、找一个武术基本功的视频，跟着练。高赞的那位说的很好，基本的柔韧要练，腿部的，肩部 腰部，不用像小孩那样软，但一定要压开。第二，找一个权威的教学视频跟着学，国家拳击队以前有教学片，可以找一找，或者散打。
没事随身带着强光电筒或者报警器，即使不会武术和擒拿格斗也能让女性争取到一定的时间逃走。作为没有武术力量的女生，遇到坏人的时候其实使用武器去对抗是完全没有效果的，最好的办法其实就是借助身边那些不起眼的东西，就能让。
或是武术学校。 追问： 可我16岁了 韧带 拉的开吗 回答： 这个要咨询一下，学 跆拳道 是可以的。 追问： 靠，不是吧我只对 中国功夫 有兴趣 回答： 跆拳道 是外国的吗？里面不是拳打脚踢的吗。
实在跑不了的：一是应一开始就有所准备，手边能够有的包可以挡，笔也尖的可以伤到，没东西解下衣服拿手上，万一时候拿甩衣服干扰其眼睛总比他手臂长些吧。不会武的拿有东西总比空手好。二是拼起来最好有牺牲自己。
练武和学写字的道理是一样的，先把这个字会写了，然后再去调整这个字的间架结构，横平竖直，最后再去练笔锋笔体。学套路的时候先把一套动作分成3-5段去记，别管练得像不像，先完整的记下来。然后再慢慢调拳架。拳架。
将拳头力量发挥到最大的方式是：小弓步，如果右脚在前，左手出拳，拳要握紧，双膝下登，向右转腰，向右转肩，出拳，出到最远，同时头向后撤。将这些动作按顺序连贯起来就是最简单的出拳方式。如果拜师的话，也可以练。
你徒手对方持械。如果对方用的是棍棒甩棍之类，一个人你还可以拼一拼，2个以上你就别想了。如果对方拿的是刀，别想了，你快跑吧，你会被搞死的。以上这些都建立在你个人身体素质良好的条件下。如果你是个身高一米七不。
