飞鹤拳在套路上分三战、四门、八步连、二十八宿等,在莆田民间还有流传“拨肢”等,也以三战为主。训练时步法上要求两脚尖内扣(福建人称之为“包马”)。步法训练以梅花桩为主,技击时进退变化似三角马。手法上有击、勾、摔、点、
洪拳当中有鹤形，但另外也有一派独立的武术称为鹤拳，或白鹤拳 鹤拳是福建的主流武术之一，据称由清朝康熙年间的一位女子方七娘所创。流传至今，除了最原始的白鹤拳外，又衍生出了纵鹤、飞鹤、食鹤、鸣鹤等流派，各有特色，
主要特点:以鹤法为灵性，再融入道家思想。鹤为宗，道为法，随心所欲鹤拳道，“鹤道”也。鹤拳道综合了传统套路的精深拳理与现代技击的实战性互补成为练功课程， 使得搏击时能随心所欲,顺于自然。相关视频142个
我们只要看练飞鹤拳的运动员在表演套路时的双手,就可看到它不断地发出颤抖之劲,当发劲激烈时还可以听到肘、臂、腕关节所发出的“咯咯”的响声。飞鹤拳的内劲,在技击时从外表上是看不到的。在技击时它具有特别的功效,是隐于内,而。
鸣鹤拳的特点是以形为拳，以意为神，以气催力，拳势激烈，上肢动作较多。身法要求沉肩垂肘，含胸拔背。步法要求稳固，落地生根。发力时劲由足跟起，气沉丹田，腰、腿、臂贯串一气，力求顺达，讲究蓄劲。拳诀有这么．一。
在师父那里我学到了鹤拳三战,十三太保,仙人摘花,等套路,以及一些散打技法。晓提师父是一位新时代科学性的老师,他的教学方法很好很投入,不会误人子弟。还说武术需要实战对打来加强临场应用,我觉得也是,不然就成了健身体操。不久好景不。
武术家认为，这种气的运行是可以锻炼的。练气这种功，就是气功，或叫内功。鹤拳道就是要练这种气。鹤拳道所练的内功是一种丹田功。丹田可分为上丹田、中丹田、下丹田。鹤拳道着重练下丹田，即正中小腹的气海穴，在脐下。
鹤拳道抱拳礼分为四种：行礼方式与应用方法⒈正规拳礼用于表演比赛或演讲的上场与下场都必须先行抱拳礼、也可用于武友相会、师生抱拳礼。左脚上前一步，右脚跟上；并步的同时，两手环抱胸前，右手握拳，拳面向左手，拳顶。
饿虎拳、猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳、五虚拳、八虎 拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五 虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗 鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳 。
寸劲就是寸拳,鹤拳道寸劲来源于鹤拳寸劲,它们都属于寸劲拳。它讲究短距离迅速出拳打出自己的有力的一拳要爆发出自己的所有爆发力打倒敌人。能不太依赖距离(即短距离甚至是零距离)发出强大的爆发劲,这对增加打击频率与速度、提高攻防效益。
