6，将长方形布条放置中间空隙处，四周缝制在三角形上面，垫子就做好了。
武术练习垫一般长100cm，宽100cm，厚度分别为2.0cm标准型、2.5cm比赛型和3.0cm加厚型。采用子母牙拼接，衔接紧密。通用的花纹有T型纹和五道纹。颜色一般为红蓝两面，黄蓝两面，黄绿两面等，产品特点；耐水性：密闭泡孔。
一般铺个地毯稍微厚点的就足够了！或者可以买个专业点的台子！不过个人学武基本就不必了！
武术专业垫子要十万 。一般看情况，如果是专业垫子，就是面料的，也是体操使用的那种类似，一般在十几万以上。如果是普通馆，建议使用跆拳道垫子就可以，不贵，一平米也就是在五六十左右。
练空翻选择海棉垫子，海绵，是一种多孔材料，此材料用聚醚发泡成型，像发泡面包一样。20~22kg/立方米密度。1. 在挑选海绵时，主要以它的触感和弹性为判定的首要因素。摸起来应该有柔软的触感，并且富有延展性。2. 另外，一。
你可以在垫子上来回跑动，如果垫子原封不动，恭喜你，选择到了专业的健身垫。除了此项检测外，还可以从重量上下手，以下是各种垫子的重量表，你会发现IKU大型家庭运动垫的重量是瑜伽垫的3倍以上，最大尺寸在10倍以上。
打坐并没有特定的垫子，放垫子只是为了舒服一点，不过垫子一般是圆形的，代表圆满，金黄色代表佛家修行境界。佛事用品店都有的，寺院也有，自已亲手做一个也很好！材料是棉质透气为好，功夫到家了不用垫也可以的。打坐是一种。
不要太软，以防踩不稳摔倒，最好是那种武术场馆铺的厚地毯，既摔不坏又能踩实。标准的武术比赛地毯有5m*8m和8m*11m的，基本上每平米在120元左右，算下来小块就得四五千，大块得上万，你要是自己练买这个还是比较贵的。
一 、倒立，这是所有空翻必须的基本功夫之 一，练习双臂 及腰部力量。二 、深蹲或是蛙跳、单脚跳、收腹跳，只有腿部有了力量才可以把人体送到一定的高度，才有机会在空中旋转。三 、在软的地面上做侧手翻或是前滚翻，
建议：手臂绷直，压腕，含胸，膝盖微弯，人的重心往前移，球来的时候不要急着去垫，等离身体很近的时候，用上身体的力量，这样控制的会稳定。ps：手臂一定不能离身体太远，垫球看起来是用手来控制，但更多的是身体在。
