白腊杆是一棵小树，首选材前要选最细的，带皮的棍子更加有韧性，耐用。也有些是经过加工，削细，但相对不耐用些。棍子一般都会变弯，你可 以挂起来，减少弯度。光滑可以沙纸打磨 。
你拿的时候感觉一下，很轻就不要踩了（因为怕是空心的那样就断了），很重的话估计是实心的，你可以先用手试一下，用脚试的时候力道先小一点看棍子是否能承受，
练习武术棍的棍子一般长度与自己的身高相同即可，也有齐眉棍，基本上只要与自己身高同样就可以，不需要太短。一般用直径20-30mm的棍子比较合适，太细的棍子虽然轻得练不出棍力，我常用的是25mm的棍子，手感比较好。这个与个人。
武术棍的标准长度一般为50cm到65cm，直径为2.5cm至3.5cm。武术棍一般为武术短棍，通常是以长度等于自身腕到肩、粗细称手、质地坚实的木棍为主。而在武术套路竞赛规则中，棍的长度与武术短棍不同，最短是必须等于本人身高，
棍的长度最短必须等于本人身高。棍身下半段直径不得少于如下规定：成年男子2.30厘米；成年女子和男子少年2.15厘米；少年女子2.00厘米；儿童组不受限制。武术短棍的效用。短棍更着重近身搏击功效,硬朗的材质有利于对战。
武术棍从对战使用对受力和变形性能综合看长棍应“弹”，短棍可“硬”。材料选择可以参考这个原则。长棍一般多用白蜡杆或藤棍，有很好的韧性和弹力，对战中尤其劈、崩、抖等技法运用时候，即便对方来得及架档，仍然有。
如果是竞技武术，棍的要求不得短于本人身高。竞技是需要依据规则而选择，体现公平原则。越是长的棍，劲力的传递就越困难。越是短的棍，就轻，好舞动。如果是自己初学或是练习，选择与自己眉毛差不多高就可以了，也可以使用。
底解决了白腊杆虫蛀、软化等问题，经过蒸、煮、烘烤、涮洗、去皮、刨平等一系列工序，变成了白白亮亮的武术棍，是各门各类武术器械中首选必备的长兵器之一，其用途相当广泛，为枪杆、齐眉棍、大刀把、稍子棍等首选。
这种棍白蜡材质的最好。白蜡树生长缓慢，所以硬度和韧性比其他大部分木材要好。在练棍的人演练棍术技法时能够比较轻松的利用白蜡杆韧性好的特点施展扫、点、抽和棍花技法。因为硬度高白蜡杆在挑拨对手的武器时不会轻易受到。
一般直径2.厘米左右。白蜡杆材质制作，棍身纤维密度稠，其弹性、韧性、防震性能强，坚而不硬、柔而不折，在干燥的地方不开裂，在潮湿的地方不变形。武术棍最好用白蜡杆的，至于尺寸要根据实际情况而定。第一种尺寸 高度和。
