少林虎拳完整套路图解 起势：两脚并步站立，抬头、挺胸，两手自然下垂，目视前方。幼虎苏醒 两手变成虎爪，右手前托，左手放至胸前，同时左脚向左侧跨步，右腿屈膝跪地，成跪步姿势，目视右手。易犯错误：左臂肘尖无力，上。
预备姿势：并步抱拳 弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方 。弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同。
四十二式太极拳教程如下：第一段：起势。右揽雀尾。左单鞭。提手。白鹤亮翅。搂膝拗步。撇身捶。捋挤势。进步搬拦捶。10、如封似闭。第二段：1开合手。1右单鞭。1肘底捶。
击步用于攻击对方下部,或解脱对方2对自己下部的威胁。长拳套路中多作为跳跃动作助跑之用。 注意:①身正、挺胸、提气。②纵跳、碰击、落步要连贯。 1跃步 跃步的动作方法是:一脚蹬地踏跳,向前腾跳,另一脚随势向前摆跳。落地。
二、套路技术的教学步骤 武术套路是由数十个动作所组成、各个动作都包含着方向路线，架式结构，劲力方法，停歇顿挫、意气、神韵等要求，教学中应 根据动作技能形成的生理学规律，使学生有层次的掌握动作的完整性，从初学到熟练。
“项庄舞剑,意在沛公”,可以看出,当时的武术已由过去单纯的攻防动作逐步发展成可以单独演练的套路形式。 汉代是武术大发展的时期,在宫廷的酒宴中常出现剑舞、刀舞、双戟舞等单人的、对练的或集体舞练的套路运动。徒手的拳术表演和比赛也。
拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。抡棍：单手或双手将棍梢向左。
猛虎下山保姆级教程如下：猛虎下山拳套路-南拳教程：由著名武术运动员黄铭健主讲示范。黄铭健曾取得中国南拳冠军、国际武术三项冠军，是中国武英级运动员，影视武术指导。猛虎下山拳主要包括：1.半马平推掌连环冲拳、震脚麒麟不。
武术套路，先基本动作，步法，手法，步型，手型，组合，精彩动作，定势动作，段落，半套，全套。要求，先易后难，先上肢后上肢，先会，后精，先统一，后个人风格。
练法：（少林大洪拳套路完整示范）预备式 双手合十行佛家礼，双手平起屈肘向上、吸气，双脚随气向上提。后翻掌下平视，呼气向下落地，练前先把呼吸调匀，做好准备(图1)。 (图1。
