上海英武功夫馆一所位居上海市中心繁华地段的（中山公园）（浦东八佰伴）专业武术培训、功夫培训馆。至2006年开办以来、一直以“弘扬中华武术，发扬民族精神”为宗旨。 在上海学习专业中国功夫！英武功夫馆现面向全国武术、功夫爱。
无极功夫馆 宝山店 百度地图可直接导航：上海无极功夫馆2，本馆是宝山武术、散打考级点，也是少林功夫培训基地，也是北京影视合作单位。本馆可以免费停车。成为本馆会员，太极拳、瑜伽、可打八折！本馆也是中国武术。
本着“以体育居先,体育复以武术为主,参以时代各种运动”的精神,提出武术同源,不分门派,融南拳北腿为一体,编排精武基本十套拳为武术基本功训练。同时开展了足球、篮球、台球、绒球、乒乓、体操、举重、拳击、田径等项目。使精武不仅武术。
就那个在西安地区创立的云之手武学堂就可以啊，里面设施齐全，教的拳法种类也很多的，有国家高段位武术教练教起来就是好，很认真的哦。
所以练少林拳者,在初学时必先学习基本功,要使腰腿,柔和灵活,稳实有力来作为练拳术及器械的基础功夫。少林派如此,太极拳其实也不例外。武术的基本功就如同盖楼房必要有深厚的基础。练筋的方法首先是“抻筋”
训练基本流程1准备活动A慢跑B关节活动（但做到有点要流汗就行了）2压腿跟踢腿还有基本功训练3再就是你主要练的训练4素质训练，就是力量也好耐力也好 参考资料：心得
对于武术基本功的学习，当然少不了云之手武学堂，对于之前因为身体不太好总是生病的我，现在生病都少多了
关于武术基本功的动作要点介绍：腰部练习 腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说:“练拳不练腰，终究艺不高”。在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技艺的关键。主要练习方法有:俯腰、甩腰、涮腰和下腰。
这就是马步的基本要求。初时不易站久,能站5分钟以属不错,但贵在坚持,能站半小时已算有所成就了。 马步一般不需要意守丹田,时间长了自然会气聚丹田。>> 问题三:武术基本功有哪些,需要练习多久才有成效,每天只有一个小时。
站桩,是意拳的基本功,进行拳术各项训练的基础,是意拳的核心内容和主要的训练手段。站桩根据练习目的和训练阶段的不同,可分为技击桩和健身桩,这两种桩法都是在外形不动即保持相对静止的情况下进行锻炼。 健身桩锻炼强调精神训练、意念诱导。
