邵善康老师的醉拳影响深远，至今依然为武术，影视界所推崇效仿。1959年，在第一届全运会上同时获得长拳冠军和传统项目“醉拳”一等奖，为上海队获得武术团体冠军立下汗马功劳。1961年，随周恩来总理出访缅甸，并曾先后赴捷克斯络。
健身长拳的十个动作如下：预备式 五指自然并拢伸直，放在大腿两侧，身体直立，两脚并拢，目视正前方，收颌顶头，收腹挺胸，调匀呼吸。第一式 起势右手变拳，左手变掌，两手快速在胸前合抱拳礼，随后两手变拳，头向左转。第。
可以说有着中国传统武术的套路和招式,但是到底从中学到了多少中国武术精髓,也不得而知,不过多少肯定还是有的,就算是大环境影响,表演性质多一些,但是该有的体系还是会有;而托尼贾确实自学成才,大了之后才师从帕纳·日提克莱,估计没有多少。
是全国武术表演和比赛项目之一。长拳适合于青少年练习。从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。它的内容包括拳、掌、钩三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，还有一定数量的拳法、掌法。
长拳在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪。
1976年（13岁）——到国际做亲善表演没有参加比赛 1977年（14岁）——全国武术比赛[内蒙古]（长拳、刀术冠军）1978年（15岁）——全国武术比赛（男子冠军）[湘潭]（拳术、刀术、枪术、自选拳术、对练,五项全能）1978年（15。
长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术，其特点是：在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和。
、要有训练硬件设施，比如场地、垫子、踏跳板等。 要教练或队友指导和保护。 训练方式方法也可以百度一下，会有帮助的。
2013第十二届全运会武术套路预赛中，获得长拳、刀、棍小全能冠军。[3]2014年9月21日，在亚运会武术男子刀术棍术全能比赛中，中国选手孙培原以19.54分夺得金牌。张凯成绩；2003年中华人民共和国第五届城市运动会武术套路比赛。
一段长拳,五段长拳'六段长拳.
